Κρεατίνη Και Βελτίωση Στις Νοητικές Λειτουργίες!

Ολοι μας γνωριζουμε τα οφελη της κρεατινης για αθλουμενους, με εργογονα και θεραπευτικα αποτελεσματα μεσω της συμπληρωσης (συγκεκριμενα με μονοϋδρικη κρεατίνη).

Φαινεται πως παρομοια οφελη μπορουν επισης να επιτευχθουν για τις λειτουργιες του εγκεφαλου και τη γνωστικη επεξεργασια (ωστοσο η ερευνα στον τομεα αυτο ειναι περιορισμενη).

Ο σκοπος αυτης της ανασκοπησης ηταν να παρεχει μια συνολικη εικονα της τρεχουσας ενημερωσης-γνωσης σχετικα με την επιδραση της συμπληρωσης κρεατινης στη λειτουργια του εγκεφαλου σε υγιη ατομα.

Φαινεται λοιπον οτι η κρεατινη του εγκεφαλου ανταποκρινεται στη συμπληρωση, αλλα υψηλοτερες ή πιο παρατεταμενες στρατηγικες δοσολογιας ειναι αναγκαιες για να προκαλεσει αυξηση κρεατινης στον εγκεφαλο.

Η βελτιστη στρατηγικη δοσολογιας για να γινει αυτο ειναι επι του παροντος αγνωστη και υπαρχει αναγκη για μελετες που να την ερευνησουν.

Οταν εξεταζεται η επιδραση των στατηγικων συμπληρωσης στις γνωστικες διεργασιες, φαινεται πως η κρεατινη ειναι πιθανοτερο να ασκησει επιρροη σε καταστηασεις οπου οι διεργασιες αυτες ειναι υπο στρες, για παραδειγμα, οταν καποιος εχει στερηση υπνου ή κατα τη διαρκεια εκτελεσης πιο συνθετων και πιο απαιτητικων καθηκοντων.

Υπαρχουν επισης στοιχεια που δειχνουν οτι η αυξημενη κρεατινη του εγκεφαλου μπορει να ειναι πιο αποτελεσματικη στη μειωση της σοβαροτητας ή στην ενισχυση της αναρρωσης απο ηπιο τραυματισμο του εγκεφαλου. Ωστοσο μονο περιορισμενα δεδομενα σε ανθρωπους ειναι διαθεσιμα για την επαληθευση αυτης της υποθεσης, αντιπροσωπευοντας ετσι εναν συναρπαστικο χωρο για περαιτερω ερευνα.

Το πληρες κειμενο: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30086660