Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member
    Join Date
    13-07-15
    Posts
    6

    Default Ποιό Το Όφελος Των Συμπληρωμάτων Αμινοξέων;

    καλησπερα , ασχολουμε αρκετα χρονια με τα βαρη και δεν εχω ακομη καταλαβει ποια η σημασια των αμινοξεων

    με την εννοια του οτι η πρωτεινη εχει αμινοξεα αρα ποιο το όφελος? αυτο που μπορώ να υποθεσω ειναι ο χρονος , οτι δηλαδη η πρωτεινη χρειαζεται καποιο χρονο να διασπαστει σε αμινοξεα

    αλλα και παλι καποιος που περνει την πρωτεινη πριν και μετα την προπονηση δεν θα εχει μυικο καταβολισμο κατα την διαρκεια της προπονησης του γιατι θα εχει ηδη ξεκινησει η διαδικασια διασπασης της

    πρωτεινης σε αμινοξεα, αρα γιατι αξιζει καποιος να τα παίρνει?
    Last edited by 1a2a3a; 24-08-18 at 22:21.

  2. #2

    Default

    Τα αμινοξεα σε μια πηγη πρωτεινης, π.χ. σε ενα αυγο ειναι "δεμενα" μεταξυ τους για να το πω απλα, περνανε απο τη διαδικασια της πεψης για να διασπαστουν, να απορροφηθουν κλπ. Αυτη η διαδικασια παιρνει ωρες, ακομα και με την πρωτεινη ορου γαλακτος που θεωρειται γρηγορης απορροφησης.

    Τα αμινοξεα σε συμπληρωμα, ειναι ηδη ελευθερας μορφης, και η πεψη τους ειναι αμεση - περνουν στο αιμα παρα πολυ γρηγορα και ειναι αμεσα διαθεσιμα.

    Επισης ακρως σημαντικο. Τα bcaa συγκεκριμενα, ειναι υψηλα σε λευκινη, ισως το πιο σημαντικο αμινοξυ στην αυξηση της πρωτεινοσυνθεσης. Οχι μονο βοηθαει με τη διαδικασια αυτη, αλλα μπορει να λειτουργησει και ως εργογονο, γι'αυτο και πολλα ατομα οταν παιρνουν bcaa αισθανονται μεγαλη αυξηση της ενεργειας τους.

    Σε γενικες γραμμες αυτα ειναι η θεωρια.

    Πρακτικα τωρα, αν καποιος τρωει σωστες ποσοτητες πληρων πρωτεινων (με ολα τα αναγκαια αμινοξεα), ανα τακτα χρονικα διαστηματα, και συμπεριλαμβανει και whey στη διατροφη, τα αμινοξεα σε σκονη ειναι περιττα.

    Μιλαμε παντα για εναν μεσο αθλουμενο.

    Αν μιλαμε για καποιον που θελει να φτασει το σωμα του σε ακραια επιπεδα χαμηλου λιπους, τοτε τα αμινοξεα σε σκονη μπορει να εχουν εφαρμογη, να βοηθησουν με μειωση του καταβολισμου λογω χαμηλων θερμιδων, λογω αυξημενου φορτου προπονησης κλπ.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3

    Default

    Πέρυσι που έπαιρνα συνέχεια BCAA στο κόψιμο, είχα δεσει καλυτερα σωματικά, δηλαδή είχα λιγότερο λίπος στο ιδιο σωματικό βαρος. Με παρόμοια διατροφη κ λιγότερη αεροβική από αυτη που κανω τώρα. Εχω κ τις φοτος κ τις βλεπω παλι, ειχα κανει καλυτερη γραμμωση οταν τα χρησιμοποιουσα επι 3-4 μηνες περιπου με υποθερμικη διατροφη κ χαμηλους υδατάνθρακες
    Last edited by ShreddingInProgress; 25-08-18 at 01:50.

  4. #4

    Default

    Quote Originally Posted by ShreddingInProgress View Post
    Πέρυσι που έπαιρνα συνέχεια BCAA στο κόψιμο, είχα δεσει καλυτερα σωματικά, δηλαδή είχα λιγότερο λίπος στο ιδιο σωματικό βαρος. Με παρόμοια διατροφη κ λιγότερη αεροβική από αυτη που κανω τώρα. Εχω κ τις φοτος κ τις βλεπω παλι, ειχα κανει καλυτερη γραμμωση οταν τα χρησιμοποιουσα επι 3-4 μηνες περιπου με υποθερμικη διατροφη κ χαμηλους υδατάνθρακες
    Λογικο μου ακουγεται, ειδικα εαν επαιρνες μεγαλες ποσοτητες, που και αυτες εχουν δικες τους θερμιδες. Ουσιαστικα επερνες μεγαλυτερες ποσοτητες θερμιδων απο μερος πρωτεινων.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χρονισμός Αμινοξέων
    By stelios777 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 28-06-16, 01:39
  2. Τυποι αμινοξεων
    By chris78 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 20-09-15, 18:04
  3. Eπιλογή αμινοξέων
    By sitarenos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 23-09-14, 00:09
  4. Αναζήτηση αμινοξέων
    By toubano19 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 17-08-11, 14:30
  5. Επιλογή Αμινοξέων
    By razor023 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 25-07-11, 09:32

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:00.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding