Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    104

    Default Ενδοπροπονητική Διατροφή

    Γεια χαρά σε όλους και σε όλες.
    Παιδιά ποια είναι η γνώμη σας για την ενδιπροπονητικη διατροφη και τι ισχύει;

  2. #2

    Default

    Η ενδοπροπονητικη "διατροφη" ειναι λιγο-πολυ φαινομενο των τελευταιων 5-6 ετων, που προερχεται κυριως απο την αυξημενη διαφημιση των εταιριων συμπληρωματων για τα bcaa.

    Αν τρως σωστα πριν και μετα την προπονηση, εισαι καλυμμενος.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    104

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Η ενδοπροπονητικη "διατροφη" ειναι λιγο-πολυ φαινομενο των τελευταιων 5-6 ετων, που προερχεται κυριως απο την αυξημενη διαφημιση των εταιριων συμπληρωματων για τα bcaa.

    Αν τρως σωστα πριν και μετα την προπονηση, εισαι καλυμμενος.
    Μάλιστα κατάλαβα.!

  4. #4

    Default

    Σε ενδιεφερε να ρωτησεις κατι αλλο πανω σ'αυτο?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  5. #5
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    104

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Σε ενδιεφερε να ρωτησεις κατι αλλο πανω σ'αυτο?
    Ήθελα γενικά να ακούσω γνώμες πάνω σε αυτό κ ποσό σημαντικό είναι. Διότι κ παλαιότερα μ είχε ο προπονητής μ πρωτεΐνη με δεξτροζη μέσα στην προπόνηση και επειδή τ βλέπω συχνά ήθελα να μάθω κατά ποσο οφελεί έναν αθλητή

  6. #6

    Default

    Εγω παιρνω ηλεκτρολυτες κ BCAA κατα τη διαρκεια της προπονησης θεωρειται ενδοπροπονητικη διατροφη;

    Θεωρω πως με βοηθαει αρκετα να ανταπεξελθω σε απαιτητικες προπονησεις κ δεν αισθανομαι κουραση ή εξαντληση.

  7. #7
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    104

    Default

    Quote Originally Posted by ShreddingInProgress View Post
    Εγω παιρνω ηλεκτρολυτες κ BCAA κατα τη διαρκεια της προπονησης θεωρειται ενδοπροπονητικη διατροφη;

    Θεωρω πως με βοηθαει αρκετα να ανταπεξελθω σε απαιτητικες προπονησεις κ δεν αισθανομαι κουραση ή εξαντληση.
    Αν δεν κάνω λάθος ναι αλλά ας πουν και οι πιο έμπειροι γιατί ακούγονται πολλά πέρα από τ BCAA παίρνουν πρωτεΐνη εγώ έπαιρνα πρωτεΐνη με χυμό η δεξτροζη αλλά έχω δει μέχρι και μπυρα ενδοπροπονητικα

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by paraskos.77 View Post
    έχω δει μέχρι και μπυρα ενδοπροπονητικα
    Ποτο, κανα ξηρο καρπο, μουσικουλα και αραζουμε στον παγκο για μερικα σετακια?

    Λολ.

    Σοβαρα τωρα, γιατι πρεπει σωνει και καλα να παρεις κατι κατα τη διαρκεια της προπονησης?


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  9. #9
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,172

    Default

    Εγώ πάντως θα σου πρότεινα φίλε μου να αφήσεις το ενδοπροπονητικό και να δώσεις μεγάλο βάρος στο να ανεβάσεις την ποιότητα της προπόνησης.
    Για να μπει κάποιος στη φάση να βάζει αμινοξέα, δεξτρίνη κλπ εν ώρα προπόνησης μιλάμε για προπονήσεις να σου φεύγει ο τάκος..
    Ας μάθουμε πρώτα να τρώμε σωστά τα υπόλοιπα γεύματα και το τελευταίο που θα κάνει τη διαφορά θα είναι αυτό.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  10. #10
    Junior Bodybuilder paraskos.77's Avatar
    Join Date
    18-06-18
    Location
    Κρήτη
    Posts
    104

    Default

    Μάλιστα ευχαριστώ παιδία για τς απαντήσεις.!

  11. #11
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    354

    Default

    Εντάξει, οι ηλεκτρολύτες δεν νομίζω να θεωρούνται και ενδοπροπονητική διατροφή.
    Αν η προπόνηση είναι έντονη και οι θερμοκρασίες υψηλές βοηθάνε πολύ να βγει η προπόνηση. Ειδικά αν κάποιος ιδρώνει όπως εγώ που χρειάζομαι το καλοκαίρι 1,5 λίτρο νερό κατά την διάρκεια της προπόνησης.

  12. #12

    Default

    Για μπυρα δεν εχω δει παντως στο γυμναστηριο που πηγαινα πιο παλια (σιδεραδικο), καποιοι που καναν βαρια κιλα σκουοτ κ παγκο, βγαιναν εξω για τσιγαρο στο ενδιαμεσο. Παντα υπαρχουν κ οι περιπτωσεις ή διαφοροι εκκεντρικοι

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 09:35.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding