Καλημέρα,
Θα ήθελα την γνώμη σας για ποιο προγραμμα να συνεχισω.
Εχω ξεκινησει 2 εβδομαδες με split και λεω να κανω αλλη μια εβδομαδα.
Στηθος-δικεφαλα
Πλατη -Τρικεφαλα
Ωμοι
Ποδια
Μετά απο διάβασμα αρκετών θεμάτων αποφάσισα να γυμνάζομαι με βαρη 4 φορες την εβδομαδα ετσι ωστε να υπαρχει χρονος ξεκουρασης του σωματος.
Θελω να αλλαξω το προγραμμα να δοκιμασω κατι καινουργιο μιας και προηγουμενες φορες που γυμναζομουν εκανα μονο το παραπανω προγραμμα.
Είναι σωστο να κάνω το προγραμμα upper-lower οπως αναφερεται στο αρθο της σελιδας;
Δεν μπορω να βαλω λινκ λογο οτι δεν εχω 100 ποστ.
Θα με βοηθησει αυτο το προγραμμα ετσι ωστε να χασω λίπος και να αποκτησω μυικοτητα;
Το βασικο ειναι οτι οι ασκησεις γινονται και σε σπιτι οπως αναφερει το αρθρο μιας και εγω γυμανζομαι σε δικο μου χωρο.
Καποιες λεπτομερειες για εμενα αν παιζουν ρολο για το προγραμμα:
Ηλικια:32
Υψος:178
Βαρος:79
Λίπος:24.5
Δεκτές όλες οι απόψεις.
Ευχαριστώ
Bookmarks