Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1

    Default βοηθεια με προγραμμα γυμναστηριου

    Καλησπερα, ερχομενος απο 2 χρονια πολεμικης τεχνης θελω να δοκιμασω κατι νεο και σκεφτηκα να αρχισω γυμναστηριο μιας και με σωστη διατροφη θελω να προσθεσω κανενα κιλο. ειμαι 1,70 65 κιλα. Σκοπευω να κανω προπονησεις 5 φορες την βδομαδα απλα θα ηθελα λιγη βοηθεια με το προγραμμα. Ειναι καλυτερο να προπονω μια μυικη ομαδα την ημερα η παραπανω? Ποσα σετ,επαναληψεις?
    Ευχαριστω

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,172

    Default

    Μια καλή αρχή είναι 4 προπονήσεις την εβδομάδα άνω/κάτω κορμού με βασικές ασκήσεις.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. οργανωση γυμναστηριου (βοηθεια)
    By apostolos1983 in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 23-08-17, 21:38
  2. Βοήθεια Σε Θέμα Γυμναστηρίου & Fitness
    By Ibrahimovic in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 23
    Last Post: 25-08-13, 17:56
  3. Βοήθεια με πρόγραμμα γυμναστηρίου.
    By Pwnageseason in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 12
    Last Post: 18-10-11, 16:32
  4. Βοηθεια για ευρεση γυμναστηριου
    By blackpele in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 09-11-09, 20:26

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 09:36.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding