Καλησπερα, ερχομενος απο 2 χρονια πολεμικης τεχνης θελω να δοκιμασω κατι νεο και σκεφτηκα να αρχισω γυμναστηριο μιας και με σωστη διατροφη θελω να προσθεσω κανενα κιλο. ειμαι 1,70 65 κιλα. Σκοπευω να κανω προπονησεις 5 φορες την βδομαδα απλα θα ηθελα λιγη βοηθεια με το προγραμμα. Ειναι καλυτερο να προπονω μια μυικη ομαδα την ημερα η παραπανω? Ποσα σετ,επαναληψεις?
Ευχαριστω
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 2 of 2
-
04-09-18, 21:14 #1New Member
- Join Date
- 18-02-18
- Posts
- 15
βοηθεια με προγραμμα γυμναστηριου
-
04-09-18, 21:24 #2Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Μια καλή αρχή είναι 4 προπονήσεις την εβδομάδα άνω/κάτω κορμού με βασικές ασκήσεις.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
οργανωση γυμναστηριου (βοηθεια)
By apostolos1983 in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingReplies: 1Last Post: 23-08-17, 21:38 -
Βοήθεια Σε Θέμα Γυμναστηρίου & Fitness
By Ibrahimovic in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 23Last Post: 25-08-13, 17:56 -
Βοήθεια με πρόγραμμα γυμναστηρίου.
By Pwnageseason in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 12Last Post: 18-10-11, 16:32 -
Βοηθεια για ευρεση γυμναστηριου
By blackpele in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για BodybuildingReplies: 0Last Post: 09-11-09, 21:26
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 09:56.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks