Καλησπέρα είμαι κοπέλα 22 χρ. Κ ακολουθώ personal training για αυξηση μυικοτητας κυρίως στου κάτω μέρος του σώματος . Ο προπονητής μου είπε οτι στην περίπτωση μου είναι εφικτό να χάσω λίπος κ να αυξήσω την μυικοτητα μου γιατί θεωρούμε αρχάρια (είχα μυϊκά κιλά κ τα έχασα). Μου έχει βγάλει και διατροφή . . Όμως δεν μ έχει ξεκαθαρίσει για την αεροβια πόσο να κάνω γιατί ΔΝΕ θεωρεί οτι έχω σημαντικό λίπος. Έμενα όμως μ ενοχλεί ,θα ήθελα να πέσω κάπως αργά μέσα στους μήνες..
1.Είναι εφικτό αυτό; το έχει πετύχει κάποιος άλλος;
2.Ποση αεροβια να κάνω;με τι συχνότητα; (μιλάμε για τρέξιμο )
Ευχαριστώ πολύ!
Bookmarks