Originally Posted by
Anastasia Mpl
Βασικά εγώ θα σου έλεγα να βρεις τα μακροθρεπτικα σου πρώτα ανάλογα με το στόχο σου.. την πρωτεΐνη, υδατάνθρακα κ λίπη που χρειάζεσαι στο περίπου για να έχεις μια βάση κ ύστερα να κοιτάξεις αν βρίσκεσαι κοντά σε αυτά.. Ελαιόλαδο καταναλώνεις 1 κουταλιά απ ότι είδα κ αναρωτιέσαι αν πειράζει; Είναι απ τα καλά λιπαρά, αυτό που πειράζει περισσότερο είναι το κασέρι (διοτι οπως ειπες απο μονος σου εχει πολλα λιπαρα) και η γαλοπούλα είναι επεξεργασμένη άρα όχι ότι καλύτερο..θα μπορούσες να βάλεις ασπράδια ή αυγό???? Δεν είμαι ειδικός αλλά ελπίζω να βοήθησα λιγο με βάση το τι θα κάνα εγώ στην θέση σου
Bookmarks