Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    23-09-17
    Posts
    102

    Default Ιδέες Για Δεκατιανό Διατροφής Στη Σχολή

    Γεια σας αρχικα ειμαι 18 χρονων και θα ηθελα καποιες ιδεες για δεκατιανο στη σχολη τροοω πρωινο στης 7 30 εκει γυρω μετα στο δεκατιανο τι θα μπορουσα να παρω? καποια συσκευασια κατι?.ευχαριστω

  2. #2

    Default

    Μερικες ιδεες:

    - Σαντουιτς με ψωμι ολικης, ντοματα, μαρουλι, ελαιολαδο, τονο σε νερο ή αυγά ή κοτοπουλο με τυρι χαμηλων λιπαρων.

    - Γιαουρτι με φρουτο.

    - Γιαουρτι με κουακερ.

    - Τυρι cottage με φρουτο.

    - Pancake με βρωμη/αυγα/μηλο που θα εχεις φτιαξει απο πριν.

    - Σπιτικη μπαρα πρωτεινης.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    23-09-17
    Posts
    102

    Default

    το pancace πως το φτιαχνουμε? υπαρχει καποια συνταγη?

  4. #4

    Default

    Quote Originally Posted by Fit2000 View Post
    το pancace πως το φτιαχνουμε? υπαρχει καποια συνταγη?
    Δες αυτο εδω: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=47832
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    23-09-17
    Posts
    102

    Default

    Οι μπάρες digestive η οι ξυροι καρποί είναι καλοί; αμυγδαλα φουντούκια.

  6. #6
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    467

    Default

    Ξηροι καρποι ναι ειναι σουπερ. Μπαρες μην αγοραζεις ετοιμες, ουτε στο σκυλο μου δε θα εδινα.
    Δες στις συνταγες εχει ευκολες και ωραιοτατες.

    Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk
    Rock N fuckin RoLL !!!

  7. #7

    Default

    Εγω σε αναλογες περιπτωσεις κουβαλαω μιξ ξηρων καρπων και αποξηραμενων φρουτων.Αν υπαρχει η δυνατοτητα γενικα με βολευει πολυ και το βραστο αυγο


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ιδέες για γεύμα
    By papaki81 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 2
    Last Post: 25-03-17, 21:29
  2. Δεκατιανο
    By tsigiax in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 22-09-15, 21:34
  3. Πρόγραμμα Διατροφής Για Όγκο.(Αποψεις,Ιδεες κτλ)
    By lidonas in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 08-06-14, 15:00
  4. υδατανθρακες στο δεκατιανο
    By kostas muscle in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 13-01-14, 14:56
  5. Δεκατιανό
    By renboms in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 22-08-13, 07:31

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •