Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    New Member
    Join Date
    23-09-17
    Posts
    48

    Default Ιδέες Για Δεκατιανό Διατροφής Στη Σχολή

    Γεια σας αρχικα ειμαι 18 χρονων και θα ηθελα καποιες ιδεες για δεκατιανο στη σχολη τροοω πρωινο στης 7 30 εκει γυρω μετα στο δεκατιανο τι θα μπορουσα να παρω? καποια συσκευασια κατι?.ευχαριστω

  2. #2

    Default

    Μερικες ιδεες:

    - Σαντουιτς με ψωμι ολικης, ντοματα, μαρουλι, ελαιολαδο, τονο σε νερο ή αυγά ή κοτοπουλο με τυρι χαμηλων λιπαρων.

    - Γιαουρτι με φρουτο.

    - Γιαουρτι με κουακερ.

    - Τυρι cottage με φρουτο.

    - Pancake με βρωμη/αυγα/μηλο που θα εχεις φτιαξει απο πριν.

    - Σπιτικη μπαρα πρωτεινης.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3
    New Member
    Join Date
    23-09-17
    Posts
    48

    Default

    το pancace πως το φτιαχνουμε? υπαρχει καποια συνταγη?

  4. #4

    Default

    Quote Originally Posted by Fit2000 View Post
    το pancace πως το φτιαχνουμε? υπαρχει καποια συνταγη?
    Δες αυτο εδω: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=47832


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  5. #5
    New Member
    Join Date
    23-09-17
    Posts
    48

    Default

    Οι μπάρες digestive η οι ξυροι καρποί είναι καλοί; αμυγδαλα φουντούκια.

  6. #6
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    453

    Default

    Ξηροι καρποι ναι ειναι σουπερ. Μπαρες μην αγοραζεις ετοιμες, ουτε στο σκυλο μου δε θα εδινα.
    Δες στις συνταγες εχει ευκολες και ωραιοτατες.

    Sent from my Redmi Note 4 using Tapatalk
    Rock N fuckin RoLL !!!

  7. #7

    Default

    Εγω σε αναλογες περιπτωσεις κουβαλαω μιξ ξηρων καρπων και αποξηραμενων φρουτων.Αν υπαρχει η δυνατοτητα γενικα με βολευει πολυ και το βραστο αυγο

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ιδέες για γεύμα
    By papaki81 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 2
    Last Post: 25-03-17, 22:29
  2. Δεκατιανο
    By tsigiax in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 22-09-15, 22:34
  3. Πρόγραμμα Διατροφής Για Όγκο.(Αποψεις,Ιδεες κτλ)
    By lidonas in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 08-06-14, 16:00
  4. υδατανθρακες στο δεκατιανο
    By kostas muscle in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 13-01-14, 14:56
  5. Δεκατιανό
    By renboms in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 22-08-13, 08:31

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 09:35.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding