Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Φόρμουλα υπολογισμού ποσοστού λίπους!

    Αφού εξέτασαν 365 (!!!) εμπειρικές φόρμουλες σε 12500 άτομα κατέληξαν ότι η ακόλουθη εξίσωση δίνει τα πιο αξιόπιστα αποτελέσματα:

    Για άντρες: BF(%) = 64 - 20 X (ύψος/περιφέρεια μέσης)

    Για γυναίκες: BF(%) = 76 - 20 X (ύψος/περιφέρεια μέσης)

    Πέρα από το χαβαλέ της υπόθεσης μπορεί να αποδειχθεί αρκετά χρήσιμο εργαλείο. Σίγουρα πάντως πιο αξιόπιστο από τον παρωχημένο δείκτη μάζας σώματος που ακόμα χρησιμοποιείται.

    nature.com/articles/s41598-018-29362-1
    Last edited by Νταγκλης; 10-09-18 at 08:15.

  2. #2

    Default

    Αρκετα ενδιαφερον. Απ'οτι διαβασα στα γρηγορα, ο υπολογισμος αυτος ηταν ο πιο κοντινος σε σχεση με μετρηση dexa.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    400

    Default

    Γενικότερα απ' ότι έχω διαβάσει ο λόγος περιφέρεια/ύψος είναι ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός δείκτης αφού δείχνει και το σπλαχνικό λίπος που έχουμε. Γενικότερα κάποιος δεν θα πρέπει να έχει την αναλογία μεγαλύτερη από το 0,5. Πάντως ο τύπος μου κάνει εντύπωση, πχ στα καλύτερα μου δεν έχω πέσει κάτω από 75 εκατοστά στα 1,83 ύψος ενώ μου δείχνει ότι για να φτάσω σε 10% λίπος πρέπει να πέσω στα 67-68 εκατοστά, κάτι που μου φαίνεται τελείως αφύσικο.

  4. #4

    Default

    Quote Originally Posted by conan1982 View Post
    Γενικότερα απ' ότι έχω διαβάσει ο λόγος περιφέρεια/ύψος είναι ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός δείκτης αφού δείχνει και το σπλαχνικό λίπος που έχουμε. Γενικότερα κάποιος δεν θα πρέπει να έχει την αναλογία μεγαλύτερη από το 0,5. Πάντως ο τύπος μου κάνει εντύπωση, πχ στα καλύτερα μου δεν έχω πέσει κάτω από 75 εκατοστά στα 1,83 ύψος ενώ μου δείχνει ότι για να φτάσω σε 10% λίπος πρέπει να πέσω στα 67-68 εκατοστά, κάτι που μου φαίνεται τελείως αφύσικο.
    Όντως τσιμπημένο είναι το ποσοστό λίπους που βγάζει....

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ρίξιμο ποσοστού λίπους
    By Orion98 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 15
    Last Post: 10-01-18, 16:45
  2. μειωση ποσοστου λιπους!
    By left24 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 308
    Last Post: 05-08-07, 22:48
  3. Μείωση ποσοστού λίπους.
    By yiannis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 10-02-05, 20:58

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 04:25.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding