Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1

    Default Θα τα καταφερω???

    Γεια σας θα ηθελα να ρωτησω εχω βαλει στοχο σε 3 μηνες να φαινονται οι πανω κατω κοιλιακοι και ραχιαιοι.Ηθελα να ρωτησω αν μ σχοινακι ,σανιδα, μονοζυγο, και πυγμαχια, αν θα φανουν μεχρι τοτε.Το ποσοστο λιπους ειναι 15%.

  2. #2
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    675

    Default

    Δηλαδή πόσα κιλά πρέπει να χάσεις;

  3. #3

    Default

    θελω να φτασω 8 %

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    400

    Default

    Το ότι είναι εφικτό να πέσεις από 15% σε κάτω του 10% λίπος σε 3 μήνες είναι. Το αν τα καταφέρεις εσύ είναι άλλο θέμα. Αν ακολουθήσεις σωστό διατροφικό πλάνο και το στηρίξεις με ανάλογες προπονήσεις θα το πετύχεις.
    Αν ρωτάς αν μπορεί αυτό να γίνει χωρίς βαρή, επειδή βλέπω αναφέρεις σχοινάκι, σανίδα και πυγμαχία, πάλι η απάντηση μου είναι θετική, αλλά πάντα εξαρτάται από την συχνότητα, την ένταση και την διάρκεια της προπόνησης σου και την διατροφή που ακολουθείς.

  5. #5
    Pumping Iron AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    675

    Default

    Σε ρώτησα πόσα κιλά και μου απαντάς με ποσοστό
    Πόσα κιλά υπολογίζεις ότι πρέπει να χάσεις;
    Πρέπει να έχεις ένα στόχο σε κιλά γιατί το ποσοστό λίπους μπορεί να έχει αποκλίσεις στην κάθε μέτρηση ανάλογα και με τη μέθοδο μέτρησης

    Με σωστή διατροφή, θερμιδικό έλλειμμα και προπόνηση μπορεί να γίνει.
    Από κει και πέρα θα παίξει ρόλο ο οργανισμός σου, οι αλλαγές που θα κάνεις μέσα στους 3 μήνες κλπ.

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by Μιχαλης 123 View Post
    Γεια σας θα ηθελα να ρωτησω εχω βαλει στοχο σε 3 μηνες να φαινονται οι πανω κατω κοιλιακοι και ραχιαιοι.Ηθελα να ρωτησω αν μ σχοινακι ,σανιδα, μονοζυγο, και πυγμαχια, αν θα φανουν μεχρι τοτε.Το ποσοστο λιπους ειναι 15%.

    Για να ρωτάς σημαίνει οτι εισαι αρκετά αρχάριος, άρα η απάντηση ειναι όχι

  7. #7

    Default

    τελως παντων ευχαρηστω ο χρονος θα δειξει.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ατροφία Μυών - Πως να το Καταφέρω;
    By noone in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 22-04-18, 23:15
  2. Θα Καταφέρω Τίποτα Με Αυτή Την Προπόνηση;
    By Lazos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 11
    Last Post: 24-08-13, 23:58
  3. Τι Θα Καταφέρω Με Τέτοια Διατροφή;
    By billyshonda in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 24-07-12, 15:35

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 03:03.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding