Γεια σας θα ηθελα να ρωτησω εχω βαλει στοχο σε 3 μηνες να φαινονται οι πανω κατω κοιλιακοι και ραχιαιοι.Ηθελα να ρωτησω αν μ σχοινακι ,σανιδα, μονοζυγο, και πυγμαχια, αν θα φανουν μεχρι τοτε.Το ποσοστο λιπους ειναι 15%.
Γεια σας θα ηθελα να ρωτησω εχω βαλει στοχο σε 3 μηνες να φαινονται οι πανω κατω κοιλιακοι και ραχιαιοι.Ηθελα να ρωτησω αν μ σχοινακι ,σανιδα, μονοζυγο, και πυγμαχια, αν θα φανουν μεχρι τοτε.Το ποσοστο λιπους ειναι 15%.
Δηλαδή πόσα κιλά πρέπει να χάσεις;
θελω να φτασω 8 %
Το ότι είναι εφικτό να πέσεις από 15% σε κάτω του 10% λίπος σε 3 μήνες είναι. Το αν τα καταφέρεις εσύ είναι άλλο θέμα. Αν ακολουθήσεις σωστό διατροφικό πλάνο και το στηρίξεις με ανάλογες προπονήσεις θα το πετύχεις.
Αν ρωτάς αν μπορεί αυτό να γίνει χωρίς βαρή, επειδή βλέπω αναφέρεις σχοινάκι, σανίδα και πυγμαχία, πάλι η απάντηση μου είναι θετική, αλλά πάντα εξαρτάται από την συχνότητα, την ένταση και την διάρκεια της προπόνησης σου και την διατροφή που ακολουθείς.
Σε ρώτησα πόσα κιλά και μου απαντάς με ποσοστό
Πόσα κιλά υπολογίζεις ότι πρέπει να χάσεις;
Πρέπει να έχεις ένα στόχο σε κιλά γιατί το ποσοστό λίπους μπορεί να έχει αποκλίσεις στην κάθε μέτρηση ανάλογα και με τη μέθοδο μέτρησης
Με σωστή διατροφή, θερμιδικό έλλειμμα και προπόνηση μπορεί να γίνει.
Από κει και πέρα θα παίξει ρόλο ο οργανισμός σου, οι αλλαγές που θα κάνεις μέσα στους 3 μήνες κλπ.
τελως παντων ευχαρηστω ο χρονος θα δειξει.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks