Φυτικά Διουρητικά

[Mr_Natty]

Στην περίοδο όγκου κατά κρατάω κάποια νερά, τα οποία δημιουργούν διαφορά προβλήματα. Είναι ασφαλές κ σωστό κατά την γνώμη σας την περίοδο του όγκου να χρησιμοποιείται ένα φυτικό διουρητικά έστω και σε χαμηλή δοσοκογια για 3-5 μήνες;
Η με κάποιον άλλον τρόπο ; Πχ 2ον 1οφ
Και αν ναι πιο προτείνεται ;

[Kardoula]

Θεωρώ πως δεν υπάρχει λόγος να πάρεις κάποιο διουρητικό καθώς το αποτέλεσμα είναι προσωρινό.
Το σώμα αποτελείται κατά το μεγαλύτερο μέρος από νερό, δεν έχει νόημα να το αφυδατώνεις ακόμα και με φυτικά σκευάσματα.

[Mr_Natty]

Καταλαβαινω τι θέλεις να πεις, υπάρχει όμως άλλος τρόπος εκτός από το να περιορίζω το αλάτι να είμαι καλά ενυδατωμένος και το αερόβια για να φεύγουν ;

[The Myth]

Είσαι στον όγκο και το νερό μόνο καλό σου κάνει. Οι μυς σου μέσα έχουν νερό. Γιατί θες να αφυδατωθείς;
Μήπως αυτό που έχεις είναι λίπος και όχι νερά; Μήπως παίρνεις κρεατίνη;

[Musclemar]

Για τοσο πολυ καιρο που λες δεν προτεινεται κανενα φυσικο διουρητικο. Αν κρατας πολλα νερα ή λιπος, τοτε θα πρεπει να ξανασκεφτεις τη στρατηγικη διατροφης σου.

[Mr_Natty]

Λίπος να είναι το βρίσκω απίθανο γτ με το που βγω από τον όγκο σε δυο τρεις εβδομάδες Φαίνονται οι γραμμές πολύ καθαρά , το θέμα δν είναι η εμφάνιση αλλά διαφορά θέματα που δημιουργούνται με την κατακράτηση.

Με την διατροφή τώρα σίγουρα θα αντικαταστήσω όσα πιο πολλά ζυμαρικά μπορώ κ θα τα κάνω χωρίς γλουτένη. Από κρέας τρώω κατά κύριο λόγο μοσχάρι και λιγότερο κοτόπουλο.
Ένα αρνητικό είναι ότι πίνω γάλα αρκετό δηλαδή στα δυο σεικ που βάζω μέσα στην ημέρα έχουν τουλάχιστον 500-750μλ γάλα το καθένα, αλλά έχει μέσα κ πολύ τροφή γενικά το σεικ κ είναι για να διαλυθεί. Τώρα γάλα από αμύγδαλο μακάρι αλλά δν βγαίνει αφού έχει 2.40 το 1λιτρο!!

Πρωτεΐνες: μοσχάρι whey ασπράδι καζεινη γιαούρτι γάλα κοτόπουλο

Υδατάνθρακες : βρώμη ρύζι μακαρόνια intra πατάτα

Λιπαρά: φυστικοβουτηρο ελαιόλαδο ω3