Ερώτηση για Μεταπροπονητικό

[Tadoritos]

Καλησπέρα σας, ήθελα να κάνω μια ερώτηση που με προβληματίζει όσο αναφορά τα σκευάσματα πρωτεΐνης whey, μετά από κάνα 15λεπτο αφού τελειώσω την προπόνηση παίρνω 2 scoop πρωτεΐνης (όγκου) μαζί με γάλα, 1.5 κ.σ φυστικοβουτυρο, μια μπανάνα και 2 κ.σ βρώμη, το μετράω σαν κανονικό γεύμα, δηλαδή ξανατρωω μετά από 2.5 ώρες, είναι καλή ώρα αυτή; επίσης αν την έπαιρνα σκέτη, ισχύει ότι χρειάζεται μόνο 1 ώρα για να απορροφηθεί από τον οργανισμό;

[dimitris_powerlifter]

Αρχικα απο την στιγμη που παιρνεις ηδη πρωτεινη ογκου γιατι μετα τρως κατευθειαν αλλες τοσες θερμιδες? Ασε τις πρωτεινες ογκου αν θες την γνωμη μου..Καλυτερα μια καθαρη πρωτεινη και προσθεσε γαλα, φυστικοβουτηρο, μπανανα βρωμη κτλ.

[Txc]

πάρε μια καθαρή whey κ πρόσθεσε ότι θες μέσα,βρώμη,φρούτα,γάλα, κ θα έχεις ένα ποιοτικό ρόφημα.