Καλησπέρα σας, ήθελα να κάνω μια ερώτηση που με προβληματίζει όσο αναφορά τα σκευάσματα πρωτεΐνης whey, μετά από κάνα 15λεπτο αφού τελειώσω την προπόνηση παίρνω 2 scoop πρωτεΐνης (όγκου) μαζί με γάλα, 1.5 κ.σ φυστικοβουτυρο, μια μπανάνα και 2 κ.σ βρώμη, το μετράω σαν κανονικό γεύμα, δηλαδή ξανατρωω μετά από 2.5 ώρες, είναι καλή ώρα αυτή; επίσης αν την έπαιρνα σκέτη, ισχύει ότι χρειάζεται μόνο 1 ώρα για να απορροφηθεί από τον οργανισμό;
Bookmarks