Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    19-09-18
    Posts
    1

    Default Χαλάρωση Κοιλιάς και Πρωσαγωγών

    Καλησπέρα!
    Είμαι καινούρια εδώ και ομολογώ πως μου φαίνεται πολύ ενδιαφέρουσα η εγγραφή μου εδω και συνάμα κάπως δύσκολη ως προς το πως κάνω μερικά πράγματα εδώ!Τεσπα,θα το βρω:)
    Είμαι 26 ετών.Έχω ύψος 1.63 Και ζυγιζω 57 κιλά.
    Πρίν από πέντε χρόνια έχασα 25 κιλά μονάχα με πρωτεινικη διατροφή.Τον επόμενο χρόνο πήρα πίσω 8 κιλά και Μετά προσπάθησα και τα έχασα πάλι.Εδώ και τρία χρόνια Έχω κάνει μεγάλη προσπάθεια.
    Έχω αλλάξει τρόπο ζωής έχοντας πλέον Μια πολύ προσεκτική διατροφή,αλλά Όχι στερητική και έχω εντάξει στην καθημερινότητα μου την γυμναστική.
    Κάνω προπονήσεις 4 φορές την εβδομάδα και γενικά έχω δει διάφορα στο σώμα μου....ΑΛΛΑ...έπειτα από την μεγάλη αυτή απώλεια υπάρχουν πάνω μου δύο προβληματικα σημεία.
    Το πρώτο και πιο έντονο είναι στην περιοχη της κοιλίας οπου έχει ραγαδες και είναι κρεμασμένη. Επίσης Έχω αρκετή χαλάρωση στους προσαγωγούς.
    Ειλικρινά, εχω βάλει στόχο να φύγει το περιττό λίπος από το σώμα μου Και επιτέλους να δω την κοιλιά μου φυσιολογική όπως όλων των κοριτσιών της ηλικίας μου. Έχω ελπίδες θεωρείτε;
    Ανυπομονώ να ακούσω τις συμβουλές σας σε διατροφικό και προπονητικό επίπεδο παράλληλα.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,259

    Default

    Το λάθος ηταν που έχασες τόσα κιλα χωρίς γυμναστική και με ακραία διατροφη.
    Εστίασε στο να ανεβάσεις μυικοτητα. Όσο λιπος χάνεις χωρίς βαρη τοσο εντονότερο θα γινεται το πρόβλημα της χαλάρωσης.
    Τι προπόνηση κανεις ακριβως ;
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χαλάρωση κοιλιάς μετά από χάσιμο κιλών
    By diegito80 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 17-11-14, 04:51
  2. Χαλάρωση Κοιλιάς
    By Omnimus in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 30-10-12, 16:30
  3. Χαλάρωση Κοιλιάς/Στήθους
    By kfoititis in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 27-08-10, 14:10
  4. Χαλάρωση κοιλίας
    By Torek in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 13-07-09, 05:24

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 03:32.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding