Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member mary3101's Avatar
    Join Date
    03-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    29

    Default Μερική ρήξη τένοντα ώμου-ασκήσεις!

    Καλησπέρα!'Εχω μερική ρήξη τένοντα ώμου!Κάνω 2 μήνες ισομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις με λάστιχο!'Εχω κάποιες ενοχλήσεις!Να συνεχίσω τις ασκήσεις με το λάστιχο ή να περάσω σε ασκήσεις με βάρη;Αν κάποιος έχει παρόμοια εμπειρία,θα ήθελα να ακούσω!Ευχαριστώ!

  2. #2
    New Member
    Join Date
    06-12-15
    Posts
    70

    Default

    Το όλο νόημα των ασκήσεων που κάνεις είναι να αποκατασταθεί η κινητικότητα και να δυναμώσουν οι στροφείς.
    Είτε με λάστιχα είτε με βάρη, ο πόνος και οι ενοχλήσεις είναι ο οδηγός σου για την σταδιακή επιβάρυνση.
    Πρόσεχε να βρεις την χρησή τομή στο να κάνεις καλο στον ώμο αντί για κακό

  3. #3

    Default

    Αν κανεις φυσιοθεραπειες, ρωτα τους αν μπορεις να κανεις μερικες ασκησεις με πολυ ελαφρια βαρη.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Member mary3101's Avatar
    Join Date
    03-01-16
    Location
    Athens
    Posts
    29

    Default

    'Εκανα φυσικοθεραπείες και εκεί έκανα αυτές τις ασκήσεις τις οποίες μου είπε να τις κάνω τουλάχιστον για 3 μήνες!Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις!!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Προστασία Τένοντα Και Αρθρώσεων
    By cspili in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 01-03-16, 23:32
  2. Ασκήσεις Για Ρήξη Χιαστού!!!
    By Cerebrus in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 8
    Last Post: 02-08-09, 00:47
  3. Μερική ρήξη μακρού προσαγωγού (Groin Strain)
    By v@g in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 35
    Last Post: 08-01-08, 21:08

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 03:31.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding