Καλησπέρα!'Εχω μερική ρήξη τένοντα ώμου!Κάνω 2 μήνες ισομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις με λάστιχο!'Εχω κάποιες ενοχλήσεις!Να συνεχίσω τις ασκήσεις με το λάστιχο ή να περάσω σε ασκήσεις με βάρη;Αν κάποιος έχει παρόμοια εμπειρία,θα ήθελα να ακούσω!Ευχαριστώ!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
-
22-09-18, 16:53 #1New Member
- Join Date
- 03-01-16
- Location
- Athens
- Posts
- 37
Μερική ρήξη τένοντα ώμου-ασκήσεις!
-
22-09-18, 20:18 #2New Member
- Join Date
- 06-12-15
- Posts
- 79
Το όλο νόημα των ασκήσεων που κάνεις είναι να αποκατασταθεί η κινητικότητα και να δυναμώσουν οι στροφείς.
Είτε με λάστιχα είτε με βάρη, ο πόνος και οι ενοχλήσεις είναι ο οδηγός σου για την σταδιακή επιβάρυνση.
Πρόσεχε να βρεις την χρησή τομή στο να κάνεις καλο στον ώμο αντί για κακό
-
22-09-18, 21:43 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Αν κανεις φυσιοθεραπειες, ρωτα τους αν μπορεις να κανεις μερικες ασκησεις με πολυ ελαφρια βαρη.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
23-09-18, 12:49 #4New Member
- Join Date
- 03-01-16
- Location
- Athens
- Posts
- 37
'Εκανα φυσικοθεραπείες και εκεί έκανα αυτές τις ασκήσεις τις οποίες μου είπε να τις κάνω τουλάχιστον για 3 μήνες!Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις!!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Προστασία Τένοντα Και Αρθρώσεων
By cspili in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 5Last Post: 01-03-16, 23:32 -
Ασκήσεις Για Ρήξη Χιαστού!!!
By Cerebrus in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 8Last Post: 02-08-09, 00:47 -
Μερική ρήξη μακρού προσαγωγού (Groin Strain)
By v@g in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 35Last Post: 08-01-08, 21:08
Bookmarks