Originally Posted by
Volidyr
Ασε τον λιποδιαλυτη για τωρα. Κατα την αποψη μου, αν εχεις τον χρονο, ξυπνα πρωι πιες ενα καφε μαζι με το θερμογενετικο (αναλογα τα mg καφεινης) και μετα απο μιση ωρα πας για αεροβια. Γυρνας, πιες ενα σκουπ whey η ασπραδια αν εχεις. Και μετα απο 1+ ωρα φαε το πρωινο σου. Το βραδακι κανε βαρη και μετα τα βαρη μια ελαφρια αεροβια εαν εχεις χρονο και διαθεση. Με καθαρη διατροφη και μετρηση θερμιδων θα δεις αποτελεσμα συντομα. Απλα θελει συνεπεια. Γενικα απεφευγε συμπληρωματα που κανουν για ατομα με χαμηλο ποσοστο λιπους. Στα πολλα παραπανω κιλα, θες να ξεκινησεις απο τα βασικα της διατροφης και της ασκησης. Μετα ερχονται σταδιακα τα υπολοιπα. Αποψη μου παντα. Καλη τυχη!
Bookmarks