Καλησπέρα στην παρέα
την βοηθεια σας
εχω βαλει πλέον λιποδ. Θερμογενετικό και αλκαλικη κρεατίνη

εδω και 10 μερες τα εχω ως εξής:

πρωι νηστικός 2 χαπια λιποδιαλυτη θερμογ.
μετα απο 5-10 λεπτα πρωινό
3 ωρες μετα whey 1scoop αμυγδαλα και 1 φρούτο
3 ωρες μετα μεσημεριανο
3 ωρες μετα
απογευματινό 1 φρούτο 2 χαπια λιποδυαλίτη 10 λεπτα μετα κρεατίνη 2 χαπια
προπονηση 1 ωρα 30 λεπτα μεσα στην προπονηση 7-10γρ bcaa αμινοξέα και μετα το τελος
της προπονησης στο γυμναστηριο ακοπμα δηλ αμέσως 1 scoop whey + 2 χαπια κρεατίνη αλκαλική.
φαγητό μετα απο 30-40 λεπτα.

εχετε να προτείνετε κατι διαφορετικό απο την εμπειρία σας για να μην παει τααμπα ο κοπος;