Γειά σας αεχικα όπως είχα αναφέρει και σε αλο θέμα κάνουμε κικ μποξιν και γυμναστική με το βάρος του σώματος τελευτεα έχω μεγάλη βελτίωση και θα ήθελα τη βοήθεια σας για κάποιες πληροφορίες 1) κάνω Κάμψεις στο άνοιγμα τον ομών 2)κάμψεις ανοικτες 3)diamond push up 4) βυθησεις 5) μονόζυγο Κληστη λάβει που πιάνει περιστέρο Δικεφαλους.. Πόσα σετ και επαναλήψεις μπορώ να κάνω; με ενδιαφέρει καίτηση η ανάπτυξη τον μυών συν δύναμη και τέλος η σπάρτιατικες κάμψεις που βοηθάνε;Ευχαριστώ<3
Bookmarks