Καλησπέρα παιδιά.
Επειδή μολις ξεκίνησα κ έχω μπερδευτεί λίγο με το ποιες ασκήσεις γυμνάζουν ποιες κεφαλές. Θα λέγατε ότι οι παρακάτω 5 ασκήσεις για μια ολοκληρωμένη προπόνηση τρικέφαλου είναι κομπλε?
1. Γαλλικές πιέσεις
2. Τροχαλια με σκοινί
3. Τροχαλια ίσια λαβη
4. Πιέσεις πάγκου κλειστή λαβη
5. Βυθίσεις στο μηχάνημα

Θα γυμνάζω τον τρικεφαλο μόνο του σε μια μέρα γι'αυτό κ οι 5 ασκήσεις.
Υπάρχει κάποια άσκηση που θα αντικαθιστουσατε?