Ερώτηση.
75γρ σκόνης καθημερινή δόση είναι πολύ;
Δεν μπορώ να μαζέψω την ποσότητα που πρέπει από τροφές λόγο φόρτου εργασίας κλπ.
Ερώτηση.
75γρ σκόνης καθημερινή δόση είναι πολύ;
Δεν μπορώ να μαζέψω την ποσότητα που πρέπει από τροφές λόγο φόρτου εργασίας κλπ.
Αν δυσκολεύεσαι τότε μπορείς αν δεν εχεις ήδη ανοίξει, να γράψεις σε τόπικ τη διατροφή σου για να σου δώσουμε ιδέες. Εγώ μέχρι 1 σκουπ άντε 2 το πολύ θα έβαζα, τα υπόλοιπα από φαγητό.
Δεν έχω συγκεκριμένη διατροφή απλά τρώω με τα macros ανάλογα τι θα βρω όποτε το βρω. Ξεκινάω από τις 5,30 το πρωί και φτάνω ξανά στο κρεβάτι στις 1.00 το βράδυ. Γενικά με 2 παιδιά δουλειά κλπ δεν έχω ούτε την πολυτέλεια να τρώω με πρόγραμμα.
Έχω δει ότι παίρνω 120-+γρ ανά ημέρα και έχω στόχο τα 200. Γι αυτό έλεγα ότι με τα 60γρ από την impact θα είμαι σχεδόν εντός.
Μέχρι 2 σκουπ (των 30γρ το ενα, αρα 60γρ στο συνολο) εισαι καλα.
Μπράβο για την προσπάθεια που κάνεις!
Και εγω θα ελεγα πως μπορεις να κανεις μια πολυ καλη διατροφη με 3 σταθερα βασικα γευματα (πρωινο, μεσημεριανο, βραδινο) και 2 με 3 ροφηματα ενδιαμεσα, μαζι με ενα φρουτο, ρυζογκοφρετες κλπ.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ευχαριστώ πολύ παιδιά για τις απαντήσεις σας.
Θα δουλέψω το 2 χ 30 και κάπως θα βρω τρόπο να φτιάξω τα πράγματα.
Εχε επισης υπ'οψιν σου πως παιζει ρολο και ο τυπος της σκονης πρωτεινης που παιρνεις. Για παραδειγμα, μια απλη whey οπως η impact θα σε κρατησει λιγοτερο χορτατο απο μια πρωτεινη πολλαπλων πηγων.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks