Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1

    Default Είναι Πολύ 75γρ Σκόνης Πρωτεϊνης;

    Ερώτηση.

    75γρ σκόνης καθημερινή δόση είναι πολύ;
    Δεν μπορώ να μαζέψω την ποσότητα που πρέπει από τροφές λόγο φόρτου εργασίας κλπ.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,327

    Default

    Αν δυσκολεύεσαι τότε μπορείς αν δεν εχεις ήδη ανοίξει, να γράψεις σε τόπικ τη διατροφή σου για να σου δώσουμε ιδέες. Εγώ μέχρι 1 σκουπ άντε 2 το πολύ θα έβαζα, τα υπόλοιπα από φαγητό.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Δεν έχω συγκεκριμένη διατροφή απλά τρώω με τα macros ανάλογα τι θα βρω όποτε το βρω. Ξεκινάω από τις 5,30 το πρωί και φτάνω ξανά στο κρεβάτι στις 1.00 το βράδυ. Γενικά με 2 παιδιά δουλειά κλπ δεν έχω ούτε την πολυτέλεια να τρώω με πρόγραμμα.
    Έχω δει ότι παίρνω 120-+γρ ανά ημέρα και έχω στόχο τα 200. Γι αυτό έλεγα ότι με τα 60γρ από την impact θα είμαι σχεδόν εντός.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,327

    Default

    Μέχρι 2 σκουπ (των 30γρ το ενα, αρα 60γρ στο συνολο) εισαι καλα.
    Μπράβο για την προσπάθεια που κάνεις!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5

    Default

    Και εγω θα ελεγα πως μπορεις να κανεις μια πολυ καλη διατροφη με 3 σταθερα βασικα γευματα (πρωινο, μεσημεριανο, βραδινο) και 2 με 3 ροφηματα ενδιαμεσα, μαζι με ενα φρουτο, ρυζογκοφρετες κλπ.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #6

    Default

    Ευχαριστώ πολύ παιδιά για τις απαντήσεις σας.
    Θα δουλέψω το 2 χ 30 και κάπως θα βρω τρόπο να φτιάξω τα πράγματα.

  7. #7

    Default

    Εχε επισης υπ'οψιν σου πως παιζει ρολο και ο τυπος της σκονης πρωτεινης που παιρνεις. Για παραδειγμα, μια απλη whey οπως η impact θα σε κρατησει λιγοτερο χορτατο απο μια πρωτεινη πολλαπλων πηγων.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 5
    Last Post: 15-06-15, 07:01
  2. Μεταπροπονητικό Εκτός Σκόνης Πρωτεϊνης
    By lolakos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 23-12-12, 12:20
  3. Αναλογία νερού - σκόνης πρωτεϊνης για ρόφημα
    By l3onid4s in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 20-10-10, 10:53
  4. Τρέξιμο 6 φορές την εβδομάδα και βάρη είναι πολύ ?
    By yiannis in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 11-01-05, 20:10

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 10:59.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding