Είναι γνωστό ότι όταν κάποιος θέλει να σστεγνώσει αυξάνει πρωτεινη για να αποφύγει απωλεια μ.ιστού. Ωστόσο αν θέλει κάποιος πχ να χάσει από το άνω μέρος του σώματος παράλληλα και μυικοτητα όμως να κρατήσει το κάτω μέρος όσο περισσότερο μπορεί πως θα πρέπει να παίξει με τη διατροφή του;
Δεδομένου ότι κάνει ασκήσεις για το κάτω μέρος ,όχι για το πάνω ,την πρωτεινη θα πρέπει να την "ρίξει" μες στη διατροφή του προκειμένου να χάσει τη μυικοτητα η αυτό θα κοστίσει να χάσει κ από τα πόδια πχ;
Και γενικότερα στη γράμμωση 2*σωματικό βάρος για πρωτεινη είναι καλά;
Σας ευχαριστώ πολύ.
Bookmarks