Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Member
    Join Date
    12-09-17
    Posts
    15

    Default Δυνατη η στοχευμενη απωλεια μυικοτητας;

    Είναι γνωστό ότι όταν κάποιος θέλει να σστεγνώσει αυξάνει πρωτεινη για να αποφύγει απωλεια μ.ιστού. Ωστόσο αν θέλει κάποιος πχ να χάσει από το άνω μέρος του σώματος παράλληλα και μυικοτητα όμως να κρατήσει το κάτω μέρος όσο περισσότερο μπορεί πως θα πρέπει να παίξει με τη διατροφή του;
    Δεδομένου ότι κάνει ασκήσεις για το κάτω μέρος ,όχι για το πάνω ,την πρωτεινη θα πρέπει να την "ρίξει" μες στη διατροφή του προκειμένου να χάσει τη μυικοτητα η αυτό θα κοστίσει να χάσει κ από τα πόδια πχ;

    Και γενικότερα στη γράμμωση 2*σωματικό βάρος για πρωτεινη είναι καλά;
    Σας ευχαριστώ πολύ.

  2. #2

    Default

    Αν θες να χασεις μυικοτητα απο μια μυικη ομαδα, σταματας να τη γυμναζεις, ειναι πολυ απλο. Ομως με τη συνεχεια της διατροφης, το σωμα σιγουρα θα κρατησει το μυικο ιστο, δεν θα τον χρησιμοποιησει ως καυσιμο.

    Με αλλα λογια ναι μεν μπορεις να χασεις ενα μερος της μυικοτητας μεσω της παυσης των ασκησεων/προπονησης για αυτη, ομως θα ειναι περισσοτερο εμφανισιακο, οχι τοσο αυτο καθ'αυτο απωλεια μυικου ιστου.

    Για να χαθει ο μυικος ιστος θα πρεπει να μειωθουν οι θερμιδες σε πολυ μεγαλο ποσοστο, πραγμα το οποιο συνεπαγεται με απωλεια σε ολο το σωμα συνολικα.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    378

    Default

    Εμένα σε κάθε περίπτωση δεν μου φαίνεται σωστό κάποιος να μην γυμνάζει κάποιος το μισό σώμα του, πάνω ή κάτω, δημιουργεί ανισορροπίες όχι τόσο όσο το να γυμνάζεις ανταγωνιστές μυς αλλά πάντως ανισορροπίες.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αύξηση Μυικότητας Στο Στήθος
    By aristhess in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 14-10-16, 23:14
  2. Αύξηση Μυικότητας Στο Στήθος
    By jimmy_santrazami in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 47
    Last Post: 30-01-16, 23:32
  3. Πρόγραμμα Για Αύξηση Μυικότητας Δικεφάλων
    By Anargyrosss in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 8
    Last Post: 16-11-13, 03:00
  4. Στοχευμένη καύση λίπους ?
    By CaLua in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 11-04-12, 11:44
  5. Στοχευμένη Κετογενική Δίαιτα για Απώλεια Λίπους
    By mchamil in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 5
    Last Post: 28-08-11, 14:59

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 03:33.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding