καλησπερα σε ολους!εκανα προπονηση περσυ ολο το χειμωνα και ειχα ανεβει σε επιπεδο αλλα το καλοκαιρι σταματησα και τωρα που θελω να ξανααρχισω δε μπορω να κανω αυτα που εκανα περσυ!μπορει καπιος να με συμβουλεψει για το πως θα φτασω εκει που ιμουν ετσι ωστε να μπορεσω να σινεχισω για παραπανω?δηλαδη με τι ασκησεις να ξεκινισω για να ξεσκουριασουν οι μυς??ευχαριστω!