Καλησπερα σε ολους!θα ηθελα την βοηθεια σας για να κανω μια σωστη διατροφη για χασιμο λιπους.
ειμαι 37 χρονων 1,73 και 90 κιλα ξεκινησα γυμναστηριο 1 μηνα τωρα και πηγαινω 3-5 φορες την εβδομαδα
ποσες θερμιδες θα πρεπει να καταναλωνω και τι διατροφη θα προτεινατε?σας ευχαριτω
Bookmarks