Μπήκα από την προηγούμενη βδομάδα σε πρόγραμμα μετά το full body που έκανα για να έρθω στα ίσια μου.
Θα είναι πρόγραμμά 2 μηνών(πάω gym 3 max 4 φορές την εβδομάδα) και όποτε είμαι έτοιμος θα βάζω και άλλα κιλά. Τα κιλά τα βάζω με την λογική να βγαίνει σωστά η άσκηση αλλά να καίγομαι στο τέλος.
Πέρα από τους δύο μήνες αλλάζω όλες τις ασκήσεις για άλλους 4 μήνες, 2χ2 δηλαδή.
Mvjk7_N7.jpg
Με προβληματίζει το εξής όμως.
Την ώρα που κοπανιέμαι και έως να κοιμηθώ νιώθω το πρήξιμο και τον πόνο αλλά την επόμενη μέρα είμαι οκ. Δεν γίνεται να αναρρώνω τόσο γρήγορα εκτός και αν λόγο της δουλειάς που κάνω επιδή είμαστε όλο στο κουβάλημα είναι οι μυς όλο σε εργασία και δεν τους νιώθω. Δεν ξέρω.
Περιμένω τις διορθώσεις και τα σχόλια σας
Bookmarks