Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1

    Default Foam roller & Αποκατάσταση Bodybuilding

    Σκέφτομαι να αγορασω ένα foam roller κυρίως για τα πόδια σαν αποκατάσταση αλλά μπορεί και για την πλατη..Μερικοί λένε πριν τη προπόνηση μερικοί μετά μερικοί και τα 2..Τι προτείνεται;Το χρησιμοποιεί κάποιος να μου πει την γνωμη;


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  2. #2
    Advanced Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    1,118

    Default

    Και τα 2 μπορεις να κανεις...Δεν ειναι κατι μαγικο, αλλα ισως σε βοηθησει λιγο στο πιασιμο της επομενης μερας.

  3. #3

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris_powerlifter View Post
    Και τα 2 μπορεις να κανεις...Δεν ειναι κατι μαγικο, αλλα ισως σε βοηθησει λιγο στο πιασιμο της επομενης μερας.
    Πάντως έχω διαβάσει πολλά πράγματα που δεν ξέρω αν ισχύουν..
    *Σπαει φλεγμονές που έχουν δημιουργηθεί από τις προπονήσεις με αποτέλεσμα να έχεις καλύτερη ανάπτυξη αλλά και αποκατάσταση
    *??Ξεμαγκωνει?? τους πιασμένους μυς και σε βοηθάει να έχεις καλύτερη ευλυγισία
    *Μεταπροπονητικα 10? ειναη αρκετά για να αυξήσεις τι ροη του αίματος σημαντικά ώστε να έχεις τα ανάλογα αποτέλεσματα
    Φενεται σαν κάτι πολύ καλό τψρα ποσο ισχύουν αυτά δεν ξέρω..


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  4. #4

    Default

    Ξεπιανονται οι μυς και εχουμε καλυτερη αποκατασταση. Εκτος απο το foam roller μπορεις να παρεις και μια μπαλα lacrosse που ειναι πιο καταλληλη για τα δυσκολα σημεια σε ωμους/πλατη.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    400

    Default

    Χρησιμοποιώ foam roller, όπως και το μπαλάκι που λέει ο musclemar.
    Δεν τα έχω χρησιμοποιήσει ποτέ πριν την προπόνηση, αλλά θα μπορούσε, όπως μπορεί να γίνει και ελαφρύ μασάζ για παράδειγμα.
    Το χρησιμοποιώ μετά την προπονηση. Δεν κάνει θαύματα, οι μυς των ποδιών χρειάζονται και αρκετή δύναμη ωστόσο βοηθάει, μπορεί να σου μειώσει το πιάσιμο, να κάνει τους μυς σου πιο "ελαστικούς", σίγουρα βοηθάει στην αποκατάσταση, προτείνω να το αγοράσεις, δεν είναι ακριβό άλλωστε.
    Το ίδιο και το μπαλάκι lacrosse για την πλάτη, αν έχεις συχνές δυσκαμψίες, σημεία που πονάνε, "κόμπους" κλπ είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις μόνος σου. μπορείς να το κάνεις και με μπαλάκια του τέννις αλλά δυστυχώς θα θέλουν αλλαγή καθέ λίγο και λιγάκι.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Επιλογη Καταλληλου Foam Roller
    By NewKuriakos in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 15-07-15, 19:58
  2. Foam Roller
    By StreetGymnast in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 01-01-15, 19:39
  3. Μέση Και Ξεκούραση + Foam Rollers
    By razor023 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 06-01-12, 15:24
  4. Foam Roller
    By Anazi in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 15
    Last Post: 02-07-07, 18:40

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 05:30.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding