Γεια σας , μετα απο χρόνια που ακολουθώ το κλασικό τετραήμερο σπλιτ πόδια , στήθος/δικέφαλα, πλάτη, ώμους/τρικέφαλα αποφάσισα να αλλάξω και θα ήθελα απόψεις, ψάχνω για ένα τετραήμερο σπλιτ με 3 μέρες δύναμη και μια μέρα full body για υπερτροφία, έχει κανένας να προτείνει κάποιο τέτοιο σπλιτ με τις ανάλογες ασκήσεις του ? ευχαριστώ !
Bookmarks