Χρησιμοποιείτε Προεξασκητικό Συμπλήρωμα;

**Musclemar** · 30-10-18, 22:36

Ναι..οχι..ποια ειναι η στρατηγικη σας?

**christopherk** · 31-10-18, 01:25

Όχι ακόμη τουλάχιστον. Δεν θεωρώ ότι στο επίπεδο που είμαι μου χρειάζεται αλλά και τις μέρες που είμαι κομμάτια από την δουλειά ούτε ντοπάρισμα από άλογα δεν με σηκώνει

Υπάρχει στο βάθος σαν σκέψη πάντως.. πολύ βάθος

**Txc** · 31-10-18, 06:06

2 με 3 φορές την εβδομάδα.

**babisvaleris** · 31-10-18, 13:03

συνήθως όχι και είναι κάτι που το αποφασίζω κυριολεκτικά την τελευταία στιγμή πριν φύγω για προπόνηση

**GIORGOS1987** · 31-10-18, 15:38

Όχι.. παλαιότερα είχα χρησιμοποιήσει το καλοκαίρι, ένα με ενάμιση μήνα πριν σταματήσω για διακοπές.. πιστεύω ότι αν χρησιμοποιήσω ξανά θα είναι το καλοκαίρι,που κατεβάζω λιγο και τις θερμίδες οπότε να έχω μια έξτρα ώθηση-αντοχη στην προπόνηση..

**Παππούς** · 01-11-18, 09:58

Όταν πάω γυμναστήριο, τα πάντα μένουν έξω από την πόρτα και η προπόνηση θα βγει με πολύ μικρά διαλλείματα (30΄΄ - 45΄΄) και τα κιλά και τις επαναλήψεις που έχω σημειώσει στο κινητό, οπότε τι να το κάνω το προεξασκητικό;

**Kardoula** · 02-11-18, 12:57

Δεν χρησιμοποιώ, πολύ σπάνια. Δεν θέλω οποιοδήποτε διεργερτικό, ένας καφές και το μυαλό κάνουν δουλειά.

**LOGI** · 02-11-18, 14:52

Σχεδόν κάθε φορά χρησιμοποιώ Προεξασκητικό Συμπλήρωμα

**Volidyr** · 05-11-18, 20:03

Τις δυσκολες μερες μετα απο 12ωρη δουλεια ναι.

**Zangor** · 06-11-18, 09:58

Καλημέρα σας.
Προεξασκητικό δεν έχω πάρει ποτέ. Πριν τη προπόνηση βάζω ένα σκουπάκι bcaa και ένα σκουπάκι και λίγο whey και πίνω λίγο - λίγο κατά τη διάρκειά της και το υπόλοιπο μετά το πέρας της προπόνησης. Είναι το καλύτερο για μένα.

**Fakenatty** · 29-11-18, 18:25

Φτιάχνω δικό μου pre workout με Ελληνικό καφέ, αργινίνη, και β-αλανήνη

**FoteiniK** · 27-05-20, 08:00

Πριν από κάθε προπόνηση. Φτιάχνω το δικό μου pre!

Βάζω: BCAA 8:1:1, L-Citrulline Malate, Beta-Alanine, L-Glutamine, L-Taurine, L-Arginine και αναλόγως την ώρα που θα κάνω προπόνηση, βάζω και Caffeine.

Καμιά φορά παίρνω και L-Carnitine 1-1,5 ώρα πριν την προπόνηση.

**GEOZN8** · 27-05-20, 08:40

Καλημέρα σαςςς. Εγώ σχεδόν κάθε φορά παίρνω και εγώ. Το φτιάχνω μόνος μου και εγώ με αμινοξέα καφεΐνη κλπ οπότε το ελέγχο εγώ απόλυτα. Βοηθάει αρκετά ειδικά όταν έχεις ένα ασταθές ωράριο κλπ μια χαρά.

**ΜΕΜΟΣ** · 27-05-20, 09:12

Εγώ επειδή συνήθως γυμνάζομαι μετά τις 21:00 το βράδυ έχω καθιερώσει ως προεξασκητικό 200 mg Καφείνη. Λόγω μεγάλης κατανάλωσης καφέ (δεν λέω ότι είναι σωστό - λέω απλά ότι συμβαίνει) και δεν με πιάνει ιδιαίτερα αλλά δίνει ένα boost για να βγει η προπόνηση. Τελευταία έχω βάλει πριν την προπόνηση και 3 γρ ταυρίνη με 3 γρ HMB.

**GeoLab** · 27-07-20, 16:44

Φυσικά και χρησιμοποιώ .
Αυτήν την εποχή κιτρουλίνη μισή ώρα πρίν, και κατά την διάρκεια bcaa?s
Ποτέ καφέ

**Providential** · 30-11-20, 01:17

-Δέν χρησιμοποιώ... δοκίμασα BCAA και το Pre work out της my protein δεν μπορώ να πω ότι κατάλαβα πολα .
Αντίθετος όποτε πήγα γυμναστιριο χωρίς να έχω φάει καλό γεύμα 2 ώρες πριν πριν και ένα καφεδάκι για να χαλαρώσω δέν είχα καλά αποτελέσματα
Κοινός ένα καλό μεσιμεριανο και ένα καπουτσινάκι πριν το γυμναστίριο είναι ότι χρειάζομαι τουλάχιστον στη φάση που είμαι