Ναι..οχι..ποια ειναι η στρατηγικη σας?
Ναι
Όχι
Μερικές Φορές
Ουδέποτε
Το Σκέφτομαι
Τί Είναι Το Προεξασκητικό;
Ναι..οχι..ποια ειναι η στρατηγικη σας?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Όχι ακόμη τουλάχιστον. Δεν θεωρώ ότι στο επίπεδο που είμαι μου χρειάζεται αλλά και τις μέρες που είμαι κομμάτια από την δουλειά ούτε ντοπάρισμα από άλογα δεν με σηκώνει
Υπάρχει στο βάθος σαν σκέψη πάντως.. πολύ βάθος
συνήθως όχι και είναι κάτι που το αποφασίζω κυριολεκτικά την τελευταία στιγμή πριν φύγω για προπόνηση
Όχι.. παλαιότερα είχα χρησιμοποιήσει το καλοκαίρι, ένα με ενάμιση μήνα πριν σταματήσω για διακοπές.. πιστεύω ότι αν χρησιμοποιήσω ξανά θα είναι το καλοκαίρι,που κατεβάζω λιγο και τις θερμίδες οπότε να έχω μια έξτρα ώθηση-αντοχη στην προπόνηση..
Όταν πάω γυμναστήριο, τα πάντα μένουν έξω από την πόρτα και η προπόνηση θα βγει με πολύ μικρά διαλλείματα (30΄΄ - 45΄΄) και τα κιλά και τις επαναλήψεις που έχω σημειώσει στο κινητό, οπότε τι να το κάνω το προεξασκητικό;
Δεν χρησιμοποιώ, πολύ σπάνια. Δεν θέλω οποιοδήποτε διεργερτικό, ένας καφές και το μυαλό κάνουν δουλειά.
Σχεδόν κάθε φορά χρησιμοποιώ Προεξασκητικό Συμπλήρωμα
Τις δυσκολες μερες μετα απο 12ωρη δουλεια ναι.
Καλημέρα σας.
Προεξασκητικό δεν έχω πάρει ποτέ. Πριν τη προπόνηση βάζω ένα σκουπάκι bcaa και ένα σκουπάκι και λίγο whey και πίνω λίγο - λίγο κατά τη διάρκειά της και το υπόλοιπο μετά το πέρας της προπόνησης. Είναι το καλύτερο για μένα.
Φτιάχνω δικό μου pre workout με Ελληνικό καφέ, αργινίνη, και β-αλανήνη
Πριν από κάθε προπόνηση. Φτιάχνω το δικό μου pre!
Βάζω: BCAA 8:1:1, L-Citrulline Malate, Beta-Alanine, L-Glutamine, L-Taurine, L-Arginine και αναλόγως την ώρα που θα κάνω προπόνηση, βάζω και Caffeine.
Καμιά φορά παίρνω και L-Carnitine 1-1,5 ώρα πριν την προπόνηση.
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Καλημέρα σαςςς. Εγώ σχεδόν κάθε φορά παίρνω και εγώ. Το φτιάχνω μόνος μου και εγώ με αμινοξέα καφεΐνη κλπ οπότε το ελέγχο εγώ απόλυτα. Βοηθάει αρκετά ειδικά όταν έχεις ένα ασταθές ωράριο κλπ μια χαρά.
Εγώ επειδή συνήθως γυμνάζομαι μετά τις 21:00 το βράδυ έχω καθιερώσει ως προεξασκητικό 200 mg Καφείνη. Λόγω μεγάλης κατανάλωσης καφέ (δεν λέω ότι είναι σωστό - λέω απλά ότι συμβαίνει) και δεν με πιάνει ιδιαίτερα αλλά δίνει ένα boost για να βγει η προπόνηση. Τελευταία έχω βάλει πριν την προπόνηση και 3 γρ ταυρίνη με 3 γρ HMB.
Rome wasn't built in a day
Φυσικά και χρησιμοποιώ .
Αυτήν την εποχή κιτρουλίνη μισή ώρα πρίν, και κατά την διάρκεια bcaa?s
Ποτέ καφέ
Last edited by GeoLab; 27-07-20 at 17:45.
Be consistent and push yourself to the limits
-Δέν χρησιμοποιώ... δοκίμασα BCAA και το Pre work out της my protein δεν μπορώ να πω ότι κατάλαβα πολα .
Αντίθετος όποτε πήγα γυμναστιριο χωρίς να έχω φάει καλό γεύμα 2 ώρες πριν πριν και ένα καφεδάκι για να χαλαρώσω δέν είχα καλά αποτελέσματα
Κοινός ένα καλό μεσιμεριανο και ένα καπουτσινάκι πριν το γυμναστίριο είναι ότι χρειάζομαι τουλάχιστον στη φάση που είμαι
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks