Γεια σας παιδιά νέο μέλος εδώ, ειμαι κορίτσι 23 χρονών 1,69 και 59 κιλά.. τρεφομαι αρκετά υγιεινά αλλά δεν αθλουμαι ιδιαίτερα, δεν έχω αντοχές καθόλου.. κάθε συμβουλή ευπρόσδεκτη..
Γεια σας παιδιά νέο μέλος εδώ, ειμαι κορίτσι 23 χρονών 1,69 και 59 κιλά.. τρεφομαι αρκετά υγιεινά αλλά δεν αθλουμαι ιδιαίτερα, δεν έχω αντοχές καθόλου.. κάθε συμβουλή ευπρόσδεκτη..
Γεια σου φασολάκι! (ωραίο nick )
Ξεκίνα να γυμνάζεσαι σιγά σιγά, βρες κάτι που δεν θα σε κάνει να βαριέσαι και θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις και να χτίσεις το σώμα σου.
Καλησπερα και καλως ορισες!! Διαβασμα στα αρθρα ειναι η πρωτη μου συμβουλη!!
Τι στοχους εχεις?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Επειδή έχω περάσει απο φάση με διατροφικές διαταραχές, από την εφηβεία μέχρι πριν από 2 περίπου χρόνια ήμουν σε κακή διατροφική κατάσταση καθώς και δεν γυμναζομουν (να αναφέρω και ότι τα κιλά μου πριν από 2 χρόνια ήταν 48), ο λόγος που τα αναφέρω είναι γιατί θέλω να πω πως το σώμα μου υπέφερε, αυτά τα 2 χρόνια είχα βάλει στόχο να βάλω κιλά και να ασχοληθώ με κάτι ώστε να είμαι πιο ενεργή, πιο ζωντανή.
Ο στόχος μου είναι να δυναμώσω το σώμα μου ώστε επιτέλους να νιώθω υγιής και να μην ακούω 25 κρακ.σε κάθε μου κίνηση και να έχω αλλά 10 πιασίματα σε κάθε απότομη κίνηση ????????
Μπράβο για το στόχο που έχεις, με υπομονή και σωστό προγραμματισμό θα τα καταφέρεις!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks