ΓΙΑ χονδροπάθεια 1ου-2ου βαθμού και 3κιλα βαρακια για ισομετρικές πόσες επαναλήψεις προτείνετε?Δουλεύω με πυραμίδα κάνοντας 9 ασκήσεις ισομετρικές .Αρχικά 2κιλά χ 10 επαναλήψεις η κάθε ασκηση,μετά 2,5 κιλά 8 επαναλήψεις και 3 κιλά?????? Σας ευχαριστώ για την όποια απάντηση
Bookmarks