Παρήγγειλα HMB από τη MyProtein, συσκευασία 180 κάψουλες, 1γρ ΗΜΒ ανά 2 κάψουλες.
Ήθελα να ρωτήσω τα εξής: Η προτεινόμενη δόση ΗΜΒ είναι 3γρ την ημέρα; Δηλαδή πρέπει να παίρνω 6 κάψουλες την μέρα από το συγκεκριμένο συμπλήρωμα;
Επίσης προτιμότερο είναι να παίρνω το ΗΜΒ μία και καλή πριν την προπόνηση ή να σπάω τη δόση πριν και μετά την προπόνηση;

Επιπλέον, σκέφτομαι να δοκιμάσω και Βήτα αλανίνη. Δίνει ενέργεια σαν προεξασκητικό; Ποια είναι η προτεινόμενη δοσολογία;