Καλησπερα στην ομαδα !! Με αφορμη το προγραμμα (Push-Pull-Legs-Upper/Lower) ηθελα να την αποψη σας με το κλασικο 4ημερο Upper/Lower. Σκεφτηκα επισης να το παιζω ως εξης:
1η εβδομαδα: Push-Pull-Legs-Upper
2η εβδομαδα: Legs-Push-Pull-Lower
Ευχαριστω εκ των προτερων !!
Bookmarks