Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8

Hybrid View

  1. #1
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default Μετα Προπονητικό γεύμα χωρίς Σκόνη πρωτεΐνης

    Καλησπέρα
    Θα ήθελα μερικές ιδέες σχετικά με το Μετα προπονητικό μας γεύμα χωρίς την Σκόνη Πρωτείνης
    Αλλά να είναι από στέρεο φαγητό

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    To παρακάτω άρθρο θα καλύψει τις απορίες σου. Οποιαδήποτε πηγή πρωτεϊνης ζωικής προέλευσης σε συνδιασμό με υδατάνθρακα μπορείς να τα έχεις ως μεταπροπονητικό.

    Προτάσεις Επιλογής Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding

  3. #3
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Σε ευχαριστώ πολύ Ειρήνη!!!

  4. #4

    Default

    Γαλα! Μια απο τις καλυτερες πηγες πρωτεινης μεταπροπονητικα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    1,027

    Default

    Γεια σου Κώστα
    Είδα στο λινκ που έβαλε η Ειρήνη Επιλογές Τροφών Ανα Γεύμα Για Διατροφή Bodybuilding

    Γάλα και 1 Μπανάνα
    Γάλα με βρώμη πιστεύω θα ήταν ακόμα ένας πολύ καλός συνδυασμός!

    Τα ασπράδια αυγών είναι άλλη μια πολύ καλή επιλογή και πολύ μεγάλο Συν ότι μπορείς να τα μεταφέρεις πολύ εύκολα.

    Θα ήθελα περισσότερες επιλογές εάν υπάρχουν για μεγαλύτερη ποικιλία!

  6. #6
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    Φτιάχνεις σε μεγάλο ταψί μια "πίτα" στο φούρνο με ασπράδια, κουάκερ, μπανάνες, γάλα, και ότι μυρωδικό θες (βανίλια-κακάο κλπ) - κόβεις όσο χρειάζεσαι για μετά την προπόνηση και για λίγες μέρες μένει άνετα στο ψυγείο σου σαν άλλη "επιλογή". συνταγές κυκλοφορούν κατά χιλιάδες.

  7. #7

    Default

    Επισης ενα καλο μεταπροπονητικο γευμα ειναι ανθος ορυζης με γαλα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #8
    Pumping Iron
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    531

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    άνθος ορυζης με γάλα.
    Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ.
    Τι γεύση έχει?


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μετα-Προπονητικό Γεύμα χωρίς συμπληρώματα
    By GreenBill in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 07-05-14, 17:09
  2. Απορία Για Προ/Μετα-Προπονητικό Γεύμα
    By perakis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 13-07-10, 13:41
  3. Μετα- Προπονητικό Γεύμα
    By perakis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 05-02-10, 02:30

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •