Καλησπέρα σας! Ξεκίνησα γυμναστήριο από τον Μάιο με σκοπό να χάσω κάποια κιλά που είχα πάρει κ δεν μπορούσα με τπτ να τα χάσω. Το σώμα μου το είδα να σφίγγει αλλά τους τελευταίους μήνες βλέπω να έχω πάρει σε όγκο αντί να γραμμωνω. Προσέχω τη διατροφή μου, τα κιλά μου είναι σταθερά, αθλουμαι: 3-4 μερες γυμναστήριο βάρη κ στο τέλος λίγη αερόβια, 1 κροσ τρεινινγκ κ 2 φορες beach volley τη βδομάδα. Μπορείτε να μου προτείνετε κάποια λύση ώστε να πετύχω τη γραμμωση κ τη μείωση του ογκου; Ευχαριστώ εκ των προτέρων