Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    967

    Default Εξειδικευμένη Διατροφή για ΕΝΔΟΜΟΡΦΟΥΣ

    Οι ενδόμορφοι έχουν τον Σωματότυπο ο οποίος βάζει εύκολα λίπος.

    Υπάρχει κάποια Εξειδικευμένη Διατροφή για Ενδόμορφους?

    Η κάποια πράγματα που θα πρέπει να προσέξουμε περισσότερο στην διατροφή τους?

  2. #2

    Default

    Προσοχη στους υδατανθρακες και περισσοτερη αεροβια.

    Απαξ και φτασει ομως σε πολυ χαμηλα επιπεδα λιπους, μπορει σιγα σιγα και με πολυ μεγαλη προσοχη και υπομονη να βελτιωσει το μεταβολισμο του ετσι ωστε να "ανεχεται" περρισοτερους υδατανθρακες και θερμιδες.

    Μεγαλο ρολο θα παιξει και η ποιοτητα της προπονησης με βαρη, που θα πρεπει να ειναι αναποσπαστο κομματι!
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    24-07-15
    Posts
    967

    Default

    Καλησπέρα Κώστα σε ευχαριστώ για την απάντηση.

    Με ενδιαφέρει πολύ η διατροφή.
    Έχω διαβάσει πως σε ένα ιδανικό πλάνο για Ενδόμορφους πως οι κατάλληλες τροφές είναι οι εξής:

    Νιφάδες Βρώμης, γάλα, Κοτόπουλο, Κόκκινο Κρέας,Ψάρι, Πατάτα, γλυκοπατάτα, ξηρούς καρπούς, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο Συμπλήρωμα Πρωτεΐνης και Καζεΐνης.

    Θα ήθελα την γνώμη σου για τις παραπάνω τροφές για να χτίσουμε ένα διατροφολόγιο για κάποιον ενδόμορφο και εάν ξέρεις κάποιο βιβλίο ή κάποιο εξιδανικευμένο Άρθρο γιατί με ενδιαφέρει πολύ!

  4. #4

    Default

    Η επιλογη τροφων παντα παιζει ρολο. Αλλοι οργανισμοι ανεχονται περισσοτερους υδατανθρακες και λιπος, αλλοι οχι. Αλλοι αντεχουν περισσοτερη φρουκτοζη πριν αρχισουν να τιγκαρουν σε λιπος, αλλοι οχι.

    Αυτο θελει trial and error και μεγαλη εμπειρια.

    Γενικα ολες οι τροφες ειναι αποδεκτες, σε διαφορετικες ποσοτητες παντα για τον καθε οργανισμο.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 8
    Last Post: 22-08-16, 01:05

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 18:39.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding