Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1

    Default Βάρη και Πρωινή Γυμναστική - Πρωινό πριν ή μετά;

    Γεια,

    Ξυπνάω 830, τρώω 9-915, και πηγαίνω αμέσως γυμναστήριο 930-1030.
    Αυτό που τρώω είναι: 7 ασπράδια αβγά, 3 ριζογκοφρέτες με 3 φέτες κοτόπουλο και λίγο ΑΛΠΡΟ γάλα σόγιας με γεύση σοκολάτας.


    1. Είναι σωστό που τρώω πριν τη γυμναστική; Δυστυχώς πιάνω δουλειά 11 και δεν έχω το περιθώριο να τρώω πρωινό και να πηγαίνω γυμναστήριο 2 ώρες μετά επειδή δεν υπάρχει χρόνος. Οπότε αν φάω πριν το γυμν, θα είναι με απόσταση το πολύ μισής ώρας από τη γυμναστική
    2. Είναι οκ αυτά που τρώω για πρωινό; Πειράζει που τα τρώω και στο καπάκι πηγαίνω γυμναστική;
    3. Να δοκιμάσω να πηγαίνω νηστικός και να τρώω αυτά που ανέφερα μετά;

  2. #2
    Pumping Iron
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    257

    Default

    Να σου πω τι κανω εγω:
    Παω γυμναστηριο στις 8.30
    Ξυπναω 2 ωρες πριν (στις 06.30) και τρωω το πρωινο μου , οποτε μεχρι να παω γυμναστηριο εχω χωνέψει
    Νυστικος για γυμναστηριο με βαρη ΠΟΤΕ

  3. #3

    Default

    ε δε μπορω να ξυπναω 630 το πρωι 3 φορες την εβδομαδα.

    αλλη λυση για το ωραριο που ανεφερα;

    σκεφτομαι να τρωω κατι λιγο πριν κ το υπολοιπο πρωινο μετα;

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    257

    Default

    Αφου ξυπνας 8.30 κανε ενα ελαφρυ γευμα
    πχ γιαούρτι με ενα φρούτο

  5. #5
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    435

    Default

    Αληθεια γιατι ξυπνας 8.30 και τρως 9 με 9.30
    Πας σε αλλο σπιτι να φας....?
    Αν τρως την ωρα που ξυπνας τοτε εισαι μια χαρα.
    Αν δε θες να τρως εκεινη την ωρα ξυπνα πιο αργα και πριν το γυμναστηριο πιες μια πρωτεινη με κανα φρουτακι
    (χτυπα κανα smoothie πρωτεινης στο μπλρντερ) η πιες σκετη πρωτεινη και φαε μετα το γυμναστηριο.

  6. #6

    Default

    Νηστικος χωρις το λιγοτερο μια πηγη αμινοξεων ή/και υδατανθρακων δε θα στο προτεινα, θα σερνεσαι.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Βάρη Και Πρωινή Γυμναστική
    By nikos nikos in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 18
    Last Post: 07-06-15, 15:00
  2. Πρωτεϊνη πριν την πρωινή αερόβια η μετα?
    By mitsak0s in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 48
    Last Post: 24-12-09, 06:18
  3. Πρωινό πριν την πρωινή προπόνηση
    By magman in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 26-07-09, 22:44

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 21:09.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding