Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Διατροφή και εφηβεία

    Καλησπερα σας εχω διαβάσει πολλα άρθρα απο αυτο το φορουμ και εχω μαθει πολλα παρολο που δεν ασχολούμαι αποκλειστικά με τα βαρη αλλα κανω κατι ενδιάμεσο CrossFit και βαρη με το οποίο νιώθω καλυμμένος γτ κανω και τα 2 αφου μου αρέσουν ισάξια, η ερώτηση μου ειναι σε θεμα διατροφής, έκατσα και διαβασα τους τρόπους μέτρησης θερμίδων απλα θα ηθρλα να ρωτήσω εγω που ειμαι 17 χρονών και το σωμα μου ακομη αναπτύσσεται θα πρεπει να λαμβάνω παραπάνω θερμίδες;

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,425

    Default

    Το πόσες θερμίδες χρειάζεσαι εξαρτάται απο το ποσο βαρος εχεις , αν εισαι υπέρβαρος, αν θες να βάλεις κιλα κλπ. Το σίγουρο ειναι πως η διατροφη πρεπει να ειναι ποιοτική ωστε να λαμβάνεις ολα τα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες κλπ
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Το πόσες θερμίδες χρειάζεσαι εξαρτάται απο το ποσο βαρος εχεις , αν εισαι υπέρβαρος, αν θες να βάλεις κιλα κλπ. Το σίγουρο ειναι πως η διατροφη πρεπει να ειναι ποιοτική ωστε να λαμβάνεις ολα τα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες κλπ
    Τα κιλά μου ειναι 72 με ύψος 1,80 θελω να βαλω μαζα να ανοίξουν οι πλατες κλπ αλλα θελω να το κανω σιγά σιγά ώστε να μπαίνουν καθαρά τα κιλά χωρίς περιττο λίπος, οταν κανω υπολογισμούς για θερμίδες μου βγαίνουν 2.600 θερμίδες καθως κανω γυμναστική 5-6 φορες την εβδομάδα αλλα αυτο ήθελα να ρωτήσω αφου μου βγαινουν 2.600 με βαση ύψος και κιλά επειδή ειμαι σε αυτην την ηλικία θα πρεπει να ανεβουν λίγο οι θερμίδες;

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    31,425

    Default

    Ολα εξαρτώνται απο το τι τρως τωρα. Πόσες θερμίδες καταναλώνεις; Γράψε μας αναλυτικά τα γεύματα της μέρας
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αθληση στην εφηβεια
    By Xristos_arianara in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 30-04-18, 14:22
  2. Bodybuilding & Εφηβεία
    By jimmakos3k in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 14-12-15, 19:03
  3. Διατροφή Bodybuilding Στην Εφηβεία
    By kostas 2 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 21-07-14, 09:39
  4. Διατροφή στην εφηβεία
    By xenophon471 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 10-10-13, 13:34
  5. Αξιολόγηση διατροφής για εφηβεία!
    By BigBaby in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 03-10-13, 17:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 23:22.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding