Γεια σας παιδια.. Ξεκινησα βαρη το τελευταιο 1,5 χρονο ωστοσο το ποδι εχει παρει αρκετο μυικο ογκο, ειδικα οι οπισθιοι μηριαιοι..
Θα ηθελα να πεσει λιγο το μυικο,ειναι εφικτο αυτο ή αν κανω υποθερμιδικη διατροφη (χωρις να κανω ασκησεις για ποδια) θα χασω κυριως λιπος;

εχω σταματησει την ενδυναμωσηκ εχω ξεκινησει περπατημα (ή πολυ αργο τζογκινγκ) καθημερινα ωστε να μην δινω ερεθισμα ενω εχω μειωσει τις θερμιδες μου.
Σε μια ηπια υποθερμιδικη διατροφη (περιπου 200-300 θερμ) θα "ηρεμησουν" μυικα τα ποδια ,ή θα πρεπει να χω πιο επιθετικη μείωση στις θερμιδες?? επισης ποσο καιρο θαμου παρει να δω διαφορα?
φοβαμαι οτι πολυ δυσκολα θα πεσει το μυικο και οτι αφου το ανεπτυξα δεν εχω ελπιδες.