Originally Posted by
Musclemar
Ναι κανεις δεν ειπε οτι 1-2 ποτηρια γαλα κανουν τοσο κακο στην υγεια. Ομως γενικα τα ζωικα λιπαρα θελουν προσοχη και με μετρο. Γιατι αν αρχισουμε, ολοκληρα αυγα, πληρες γαλα, μοσχαρι με λιπος, συν ολα τα λιπαρα οξεα απο ψαρι, ξηρους καρπους, ελαιολαδο κλπ, τα λιπαρα θα εκτοξευτουν και με 9 θερμιδες ανα γραμμαριο, θα φτασουμε στο αλλο ακρο. Με μια γενικη θερμιδικη προσεγγιση 25% των θερμιδων απο λιπαρα, μπορουμε να επιλεξουμε περιορισμενο αριθμο και πρεπει να γινεται σοφη επιλογη.
Bookmarks