Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3

Thread: Αναπνοή

  1. #1
    Advanced Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,009

    Default Αναπνοή

    Ερώτηση προς τους αθλητέ δύναμης του forum, αλλά και προς οποιονδήποτε θα ήθελε να απαντήσει: όταν κάνετε μια άσκηση πως αναπνέετε; Κάνετε το λεγόμενο valsalva maneuver, ή εκπνέετε κατά το θετικό μέρος της άσκησης;
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    3,125

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Ερώτηση προς τους αθλητέ δύναμης του forum, αλλά και προς οποιονδήποτε θα ήθελε να απαντήσει: όταν κάνετε μια άσκηση πως αναπνέετε; Κάνετε το λεγόμενο valsalva maneuver, ή εκπνέετε κατά το θετικό μέρος της άσκησης;
    Valsalva maneuver και σε πάγκο όσες reps πάει με 1 ανάσα.
    "There are no weight classes in the jungle, and there’s no deload in a war zone" - Βrandon Lilly

    "Don’t have $100 shoes and a $0.10 squat" - Louie Simmons

    Squat: 182.5kg
    Deadlift: 202.5kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 82.5kg

  3. #3

    Default

    .....θυμαμαι πριν απο 30 τοσα χρονια ενα Βουλγαρο προπονητη να ουρλιαζει σα γοριλλας οταν εβλεπε καποιον να εκπνεει κατα τη διαρκεια της εκτασης μιας κινησης.....στο ανεβασμα απο σκουωτ,η αρασε στο jerk κ.λ.π
    Μου εχει μεινει ψυχολογικο τραυμα αλλα με εχει σωσει απο πολλους τραυματισμους....οταν εκπνεεις οπως κανουν πολλοι σε ασκησεις απομονωσης κυριως χανεις μεγαλο μερος της δυναμης.
    Ειδικα στο dead μπορει να μεινεις ''στο τοπο'' αν στο ανεβασμα εκπνεεις
    Αυτο που λεει ο Αχιλλεας το τηρω και στον παγκο συνηθως βγαζω δυο ,τρεις με μια ανασα και στα OHP.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σωστή αναπνοή....Πώς..? Σε ποιά φαση...?
    By Γρηγόρης in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 6
    Last Post: 10-05-14, 20:52
  2. Διαφραγματική Αναπνοή
    By KOSTASFIT in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 2
    Last Post: 21-09-13, 08:38

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 09:22.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding