Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 20 of 20
  1. #1

    Default Πόνος Ωμοπλάτης - Μασχάλης

    Γεια σας!! Εδω και 4 χρονια πλεον εχω πονους σε αυτα τα δυο σημεια που εχω σημειωσει με κοκκινο στις φωτογραφιες !!! εχω κανει 4 μαγνητικες που μονο η μια εβγαλε μικρης εστειας τενοντιτιδες που ολοι λενε πως δεν ειναι κατι ανησυχητικο απειρες φυσηκοθεραπειες σε διαφορετικους φυσηκοθεραπευτες εχω επισκεφτει πολους ορθοπεδικους ποσα αντιφλεγμονωδη και μυοχαλαρωτικα ακρη δεν μπορω να βγαλω ο καθε ενας μου λεει να κανω π.χ πολλες επαναληψεις λιγα κιλα ο αλλος λεει αλλα ομως ποτε και με τιποτα απο ολα αυτα δεν εγεινε κατι...!!! Αν μπορει να μου πει καποιος μια γνωμη κατι εναν γιατρο καλο η αν του εχει τυχει κατι τετοιο!!! Ευχαριστω πολυ!! masxaliii.jpgplatiiii.jpg

  2. #2

    Default

    Στην καθημερινοτητα σου τι κανεις για να αποτρεψεις το προβλημα να επανελθει?

    Οταν κανεις φυσιοθεραπειες, περναει για καποιο χρονικο διαστημα?

    Η διατροφη σου πως ειναι?
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3

    Default

    Στην καθημερινότητα αν και χειρονακτικη εχω κανει τα παντα για να σταματισει αυτος ο πονος οπως αδεια για καιρο.. στις φυσηκοθεραπειες θα περασει σε μερικες στην αρχη αλλα μετα απο λιγες μερες το ιδιο παλι...!! Διατροφη δεν θα το ελεγα και πολυ καλη δλδ μερικα γλυκα οχι πολλα ομως σουβλακια σιγουρα και μετα φαγιτο σπιτικο αυτα!!

  4. #4

    Default

    Πιστευω ειναι θεμα καθημερινοτητας. Κανεις κατι που ενισχυει το προβλημα και δεν το καταλαβαινεις. Π.χ. μπορει να κοιμασαι σε λαθος θεση, να πιεζεται καποιο σημειο και να πιανεται.

    Αποψη μου ειναι να δεις προσεκτικα σε ποιες φασεις της ημερας μπορει να βαζεις την ωμοπλατη σε περιεργη/λαθος θεση, και να το διορθωσεις.

    Επισης, θα σου προτεινα οτι διορθωτικες ασκησεις σου εδωσαν στη φυσιοθεραπεια να τις συνεχιζεις και σπιτι για συντηρηση αν μπορεις.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Pumping Iron
    Join Date
    12-10-09
    Location
    Λαμια
    Posts
    612

    Default

    Quote Originally Posted by PowerStrong View Post
    Γεια σας!! Εδω και 4 χρονια πλεον εχω πονους σε αυτα τα δυο σημεια που εχω σημειωσει με κοκκινο στις φωτογραφιες !!! εχω κανει 4 μαγνητικες που μονο η μια εβγαλε μικρης εστειας τενοντιτιδες που ολοι λενε πως δεν ειναι κατι ανησυχητικο απειρες φυσηκοθεραπειες σε διαφορετικους φυσηκοθεραπευτες εχω επισκεφτει πολους ορθοπεδικους ποσα αντιφλεγμονωδη και μυοχαλαρωτικα ακρη δεν μπορω να βγαλω ο καθε ενας μου λεει να κανω π.χ πολλες επαναληψεις λιγα κιλα ο αλλος λεει αλλα ομως ποτε και με τιποτα απο ολα αυτα δεν εγεινε κατι...!!! Αν μπορει να μου πει καποιος μια γνωμη κατι εναν γιατρο καλο η αν του εχει τυχει κατι τετοιο!!! Ευχαριστω πολυ!! masxaliii.jpgplatiiii.jpg
    http://www.moustaka.gr/

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by dtsilogi View Post
    http://www.moustaka.gr/
    Την ξερεις, σε εχει βοηθησει?
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7

    Default

    Το θεμα ειναι οτι π.χ ο ενας γιατρος μου ειπε θα κανεις ασκησεις ενδυναμωσης στροφικου πεταλου ξερω γω ο αλλος μου ειπε τις δικες του που δεν ειναι καθολου ιδιες αλλος γιατρος κανε στηθος-δικεφαλα κυλιακους και ραχιαιους εκει ειναι το μπερδεμα... παντος με την θεση υπνου κατι εχω προσεξει....!!
    Μουστακα???Ενδιαφερον μου φαινεται αμα εχεις γνωμη ακομα καλυτερα!!!!

  8. #8
    Pumping Iron
    Join Date
    12-10-09
    Location
    Λαμια
    Posts
    612

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Την ξερεις, σε εχει βοηθησει?
    Yeap. Είναι μοναδικός συνδυασμός. Ορθοπαιδικός και χειροπρακτης. Αθλήτρια. Κουραρει εθνική στίβου κλπ. Είναι όμως πανάκριβη και με μεγάλη λίστα αναμονής. Διάβασε στο site και τα τα blog της και θα καταλάβεις...

  9. #9
    New Member
    Join Date
    06-12-15
    Posts
    77

    Default

    1) Μην κοιμάσαι μπρούμυτα
    2) Πάρε ένα μικρό μπαλάκι. Όσο πιο μικρο τόσο καλύτερα ( θα βρεις στα τζάμπο) Στήσου σε έναν τοίχο με το μπαλάκι στην ωμοπλάτη
    Άρχισε να πιέζεις από το κόκκινο σημάδι της φωτό σου μέχρι και κάτω από την μασχάλη
    Άμα βρεις ένα σημείο που θα σε πονέσει αρκετά και μουδιάζει όλο το χέρι μείνε εκεί
    Συνέχισε σε εκείνο το σημείο πολύ δυνατές πιέσεις ενελαξ με ξεκούραση για όσο αντέχεις
    Αν κάνεις τα παραπάνω και σε βοηθήσουν λίγο , γράψτο γιατί έχει και συνέχεια

  10. #10

    Default

    εγω ειχα το ιδιο θεμα με το δικο σου..
    Λοιπον πανω απο ολα ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ.Επινα και πινω πανω απο δυο χρονια κουρκουμα και τζιντζερ σκονη τον πρωτο καιρο 1 κουτ. του γλυκου μετα 1 κουτ. σουπας με λεμονι με ζεστο νερο σε θερμοκρασια σωματος το πρωι.Αυξησα και την ποσοτητα του καφε που πινω διοτι καπου διαβασα οτι ασθενης που επιναν μεγαλες ποσοτητες καφε αντεχουν στον πονο!
    Τωρα ολα αυτα διαφερουν απο σωμα σε σωμα ομως οτι και να σου προτεινουν το κοστος και το οφελος σου μακροχρονια θα ειναι μεγαλο..google it.

  11. #11

    Default

    TEOKOS : το εχω κανει αυτο με το μπαλακι και οντως βρισκω σημειο που μουδιαζει χρειαζετε πολυ καιρο να το κανω συνεχεια?? SAKIS VELE : και δηλαδη εκανες αυτο με τον κουρκουμα και σου περασε? DTSILOGI : αν μπορεις στειλε ποσο περνει επισκεψη σε προσωπικο μηνυμα!!! MuscleMar: τι διατροφη θα προτεινεις?? ευχαριστω ολους εκ των προτερων !!!

  12. #12

    Default

    Αδερφέ μπορεί να σου φαίνεται φακιρικο αυτό αλλά Ναι

  13. #13

    Default

    Ο γουγλης το επαληθεύει...

  14. #14

    Default

    Θα το δοκιμασω και αυτο ευχαριστω!!!!

  15. #15

    Default

    Quote Originally Posted by PowerStrong View Post
    MuscleMar: τι διατροφη θα προτεινεις?? ευχαριστω ολους εκ των προτερων !!!
    Διατροφη με αρκετη πρωτεινη ετσι ωστε να μπορει το σωμα να αναρρωνει και να διορθωνει τυχον προβληματα μυοσκελετικα.

    Επισης, αν μπορεις δοκιμασε:

    - Fish Oil
    - Κουρκουμα
    - Καποιο συμπληρωμα αρθρωσεων με συνδυασμο glucosamine/chondroitin/msm
    - Συμπληρωμα Κισσου (Cissus Quadrangularis)
    - Βιταμινη C

    Fish oil και κουρκουμας βοηθουν παρα πολυ με τη μειωση των φλεγμονων στο σωμα.

    Π.χ. διαβασε αυτο εδω: Κουρκουμάς - Επιστημονική Αξιολόγηση Και Οφέλη Για Την Υγεία Μας

    Και επισης για το fish oil: Το Fish Oil Βοηθά Στην Ανάρρωση Και Στη Μείωση DOMS

    Αυτα αν αποφασισεις να τα παρεις, θελουν το χρονο τους για να εχουν επιδραση. Μην περιμενεις αποτελεσμα σε 1-2 μερες δηλαδη.

    Θα τους εδινα το λιγοτερο 4-6 εβδομαδες για να δεις διαφορα.

    Επισης φροντισε να πινεις αρκετο νερο μεσα στη μερα για να ειναι ενυδατωμενοι σωστα οι μυς.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  16. #16

    Default

    Λοιπον αρχισα κουρκουμα και τζιντζερ με λεμονι σε ζεστο νερο και τωρα εχω συνεχεια με τα συμπληρωματα!!! Το συμπληρωμα Κισσου που βοηθαει?δεν το εχω ακουσει ξανα!!!

  17. #17

    Default

    Ο κισσος εχει βρεθει πως μειωνει τους πονους σε αρθρωσεις, π.χ. σε αυτη εδω τη μελετη https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24113700

    Επισης (ασχετο με το θεμα μας και δεν το γνωριζα) βοηθα πολυ και σε θεματα με το στομαχι.
    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  18. #18

    Default

    Ευχαριστω πολυ παιδια!!! Το περιεργο παντως ειναι οτι κανενας γιατρος δεν μπορει να βρει τι εχω..!!

  19. #19
    New Member
    Join Date
    06-12-15
    Posts
    77

    Default

    Quote Originally Posted by PowerStrong View Post
    Ευχαριστω πολυ παιδια!!! Το περιεργο παντως ειναι οτι κανενας γιατρος δεν μπορει να βρει τι εχω..!!
    Ψάξου και για triger points. Έχει ένα πολύ ωραίο άρθρο εδώ στο φόρουμ.

  20. #20

    Default

    Οκ θα το ψαξω και σε αυτο το θεμα!!!!!!!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πόνος Στο Θώρακα
    By dark_paradise in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 6
    Last Post: 14-03-14, 17:20
  2. "Κάψιμο" Ωμοπλάτης Σε Προπόνηση Στήθους
    By bookass in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 08-08-13, 19:45
  3. ΠΟΝΟΣ
    By doctorgym in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 12-06-13, 13:11
  4. Replies: 1
    Last Post: 01-01-13, 04:04
  5. Πόνος στη μέση
    By ouzo in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 10-12-05, 00:56

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 09:23.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding