Καλησπέρα παίδες.ποια είναι η εμπειρία σας με χρήση κρεατίνης και την τριχόπτωση;γνωρίζω για τη μια και μοναδική έρευνα που έχει γίνει αλλά θα ήθελα να δω και τις δικές σας απόψεις και εμπειρίες.
Καλησπέρα παίδες.ποια είναι η εμπειρία σας με χρήση κρεατίνης και την τριχόπτωση;γνωρίζω για τη μια και μοναδική έρευνα που έχει γίνει αλλά θα ήθελα να δω και τις δικές σας απόψεις και εμπειρίες.
Last edited by manuserpro; 28-11-18 at 15:17.
Εγω προσωπικά πρώτη φορά το ακούω και εγω που έχω θέμα με τα μαλλιά δεν εχω παρατηρήσει κάτι οταν παιρνω κρεατίνη αν σε βοηθάει αυτο.
Μία μόνο μελέτη έδειξε αύξηση της DHT, που μπορεί όντως να προκαλέσει τριχόπτωση
Ένα σωρό άλλες μελέτες δεν έδειξαν αύξηση της τεστοστερόνης (και η DHT είναι μεταβολίτης της τεστοστερόνης).
Αν θες την άποψή μου.
Η γυμναστική με βάρη αν γίνεται σωστά (και όχι με αυτομαστιγώματα) και με σωστή διατροφή,
αυξάνει την τεστοστερόνη.
Μήπως θα πρέπει να κόψουμε τα βάρη μην τυχόν αυξηθεί η τεστοστερόνη μας και κατ επέκταση η DHT? Δε στέκει η λογική, σωστά?
Δεν είναι αναβολικό η κρεατίνη, δε θα έχει και καμιά σπουδαία διαφορά στις ορμόνες σου είτε πάρεις είτε όχι.
μια χαρα ισχύει... με την ιδια λογικη το πιστολακι,το ζελε, η λακ προκαλει τριχοπτοση τι σημενει οτι ειναι ολοι καραφλοι ? Πορφανως και οχι απλα οσοι εχουν προδιαθεση οντως του κανει κακο , το εχω ζυτησησει με δερματολογο γιατι δυστιχως εχω προβλημα τριχοπτοσης , βεβαια δεν σταματησα την κρεατινη.
Στη μια και μοναδικη μελετη που εχει γινει το 2009, η DHT οντως αυξηθηκε αλλα παρεμεινε εντος των κανονικων οριων.
Οποτε, ακομα και αν η κρεατινη αυξανει τη DHT, εξακολουθει να μην προκαλει μεγαλυτερη απωλεια μαλλιων απ'οτι θα συνεβαινε διαφορετικα. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313
Μελετη που να εξεταζει την απευθειας επιδραση της κρεατινης στην απωλεια μαλλιων δεν εχει γινει μεχρι σημερα.
Δυο μελετες εδειξαν οτι 20γρ κρεατινης αυξανουν την τεστοστερονη:
https://www.sciencedirect.com/scienc...65159711001171 και https://www.sciencedirect.com/scienc...65159715000039
Και βεβαια εχουν γινει αρκετες μελετες που εδειξαν καμια ουσιαστικη αυξηση τεστοστερονης.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μην ξεχνάτε στην εν λόγο έρευνα, έδειξε αύξηση στην DHT σε άτομα που κάναν "φόρτωμα"
Εγώ προσωπικά παίρνω 6 γραμμάρια την ημέρα, γιατί δεν βρίσκω λόγο να κάνω το λεγόμενο φόρτωμα και αμφιβάλω αν έχει κάποια επίδραση στην DHT
Θα πρεπει να 'χουμε στο μυαλο μας και οτι αυτη η ερευνα που εδειξε αυξηση DHT,ισως να ηταν υποκινουμενη για καποιους λογους.Οπως αντιστοιχα το ιδιο μπορει να συμβαινει και με την ερευνα περι τεστοστερονης.Ο απλος τροπος να το δεις ειναι να κανεις ενα τεστ τεστοστερονης πριν και ενα μετα,εχοντας οσο μπορεις ιδια ρουτινα κατα την διαρκεια.Προσωπικα δεν νομιζω οτι συμβαινει κατι απο τα 2.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks