Τι κάνετε στο αρνητικό μέρος της επανάληψης στις άρσεις θανάτου; Αφήνετε την μπάρα απλά να πέσει στο έδαφος ή την κατεβάζετε ελεγχόμενα; Προφανώς το να αφήσεις απλά τη μπάρα σου επιτρέπει να χρησιμοποιήσεις περισσότερα κιλά. Αξίζει όμως να θυσιάσεις το όφελος από την αρνητική φάση;
Bookmarks