Συμβουλές για κοιλιακούς

[Scadom11]

Γειά σας ! Θέλω γνώμη για το εξής : έχω βάλει στόχο να φανούν οι κοιλιακοί. Έκανα λιπομέτρηση και είμαι στο 11 % λίπους. Τους τελευταίους μήνες είναι η αλήθεια οτι έχασα γύρω στα 20 κιλά με διατροφή και άσκηση. Γυμνάζω τους κοιλιακούς κάθε μέρα (4 φορές τη βδομάδα) με αρκετή ένταση αλλά ενώ μπορώ να καταλάβω ότι είναι γυμνασμένοι, εντούτοις δεν φαίνονται κανονικά αν δεν σφίξω. Πιστεύετε οτι πρέπει να χάσω κι άλλο λίπος, να σταματήσω να τους γυμνάζω κάθε μέρα (το χω ακούσει κι αυτό αλλα δεν ξέρω τι είναι καλύτερο τελικά) η πρέπει να κάνω κάτι άλλο ;

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων !

[mjf]

Καλημέρα φίλε μου.
Με 11% λίπος και δε φαίνονται οι κοιλιακοί;;;
Τότε αποκλείεται να είσαι 11%
Με τι τρόπο έγινε η λιπομέτρηση;
Οι κοιλιακοί δε γυμνάζονται στο γυμναστήριο αλλά στη κουζίνα!
4 φορές και με ένταση;;; και 104 φορές να τους γυμνάσεις, πάλι δε θα φανεί τίποτα.

[Kardoula]

Kαι 5% να φτάσεις αν δεν γυμναστείς σωστά και αν δεν βγάλεις από το μυαλό σου πως θες μόνο κοιλιακούς, δεν θα δεις τίποτα..
Δεν σε ενδιαφέρει το υπόλοιπο σώμα σου; Δεν θες να έχεις ένα όμορφο γυμνασμένο σώμα ΚΑΙ κοιλιακους; Αν ναι, τότε ξεκίνα σωστά, άσε τους μαραθώνιους κοιλιακών και γυμνάσου συνολικά σε συνδιασμό με σωστή διατροφή και υπομονή.